白露秋风夜 养生防病莫松懈

本网讯 昨天，通城进入白露节气，昼夜温差逐渐增大。那么大家要做哪些准备迎接白露呢？市六院中医科主任花佳佳提醒：白露节气勿露身，糖尿病患者勿“秋冻”。

“春捂秋冻”虽是经典养生保健要诀，但秋冻并非人人皆宜。像糖尿病患者局部供血较差，如果一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，还易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗死等后果。因此，糖尿病患者最好不要“秋冻”。

很多人会选在白露节气食补调养身体。花佳佳提醒，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病等过敏性疾病的发生，饮食养生应以防止秋燥、生津润肺为主。可以多吃一些山药、莲藕、百合、秋梨、胡萝卜、柿子、银耳等健脾润肺的食物，少食海鲜、辛辣、生冷的食物。

此外，南通六院专家提醒广大市民，养成良好的卫生习惯，饭前、便后洗手；注意饮食、饮水卫生，避免生食；保持干净的家庭环境卫生，居室经常通风，衣物应勤置阳光下暴晒，尽量少去人群聚集的场所，多去户外开阔环境活动。

总之，白露节气到来，大家要加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等，有晨练习惯的老年朋友注意不要在晨雾中锻炼。科学健身才能增强体魄，有效预防各种疾病。 通讯员顾碧言

记者冯启榕