读者尹晓栋（0513-85110110）来电咨询：我是一位健身爱好者，听人说长期运动总会受伤，此说法是否成立？就此问题，记者采访了南通市体育科学研究所助理研究员冯枭慧。

“即便是走路，倘若不注意一些细节，也会引起运动损伤。对于运动爱好者来说，只要处理好一些细节，运动只会带给你快乐，而无伤害。”冯枭慧说，美国运动科学院院士朱为模教授曾有这方面的课题研究，他总结为五点：一是聆听身体信号。任何时候、任何情况下，只要身体在运动中感到异常，就应立即调整；二是注意“多而杂”而不是“少而精”。长期反复地做一项运动，关节肌肉重复同一个姿势，超过人体的正常代偿能力，就会容易受伤；三是开始一项新运动时要慢。从事一项新的运动时，受伤可能性会增加，起初要把难度降低，速度放慢；四是避免参加团练。每个人的能力参差不齐，教练通常只注意体能最好的学员的表现，而忽略其他人的承受能力；五是不断提高自己的平衡能力。

冯枭慧以一位名叫Tom Holland的著名极限运动员的运动经历作为范例，“他今年50岁了，过去30年一共跑了60个马拉松、25个铁三和多个长达50英里极限马拉松，未曾出现过运动损伤。合理运动包括运动前热身、运动后的拉伸，这些对防止运动伤害都非常重要。”　　 本报记者王全立