晚报讯 读者许丽娜来电（0513-85110110）咨询：我的腿部较粗，请问如何通过运动减去腿部脂肪？

南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了解答。

“相对于身体其他部位，腹部、腿部等部位的脂肪燃烧速率慢，更容易堆积，也更难被消除，因此我们称之为‘顽固脂肪’。”汤剑文说，其实只要方法得当，有决心和恒心去做，消除“顽固脂肪”完全有可能。

汤剑文推荐了一种交替循环训练的方法。他说，此方法只需要两类动作：一个是有氧训练动作，如跑步、跳绳、开合跳、骑自行车等；另一个是刺激腿部的力量训练动作，可从箭步蹲、蛙跳、蹲起等动作中选择一个。以上两类动作各选择一个进行交替循环训练，则可加速腿部脂肪的燃烧，几周之后就见效果。　

记者王全立