最近一个月，耿建峰先后在常熟、绍兴马拉松赛跑了两个半马，如愿带回2枚完赛奖牌。接受记者采访时，这位38岁的中年汉子毫不隐瞒自己对这项运动的喜爱，“两年多的跑步经历，增强了我的体质，找回了久违的状态，我很享受这一切。”

耿建峰是苏通产业园区实验学校体育教师，20年前的他是海门师范体育班学生。“这个背景，让我曾拥有一流的身体素质。”耿建峰说，他30岁后因疏于运动，加上应酬较多，身体逐渐向横向发展，身高1.70米的他体重曾达到92.5公斤。“2018年春，单位组织体检，我查出患有重度脂肪肝、尿酸。这个结果，让我意识到，必须通过运动增强体质。”

耿建峰的特长是中长跑，这个背景让他决定通过跑步的方式健身。“起初我只敢在家用跑步机上快走，一个月后在跑步机上尝试跑步。半年后，我第一次到户外跑，跑完5公里后，感觉就一个字：累！”

当时，耿建峰的体重开始下降，他意识到自己必须选择坚持，为此，他“狠心”地将睡眠时间提前到晚上9时，每天凌晨四五点钟就起床晨跑。功夫不负有心人，去年体检时，耿建峰所有的毛病“不翼而飞”，与此同时，他的“跑瘾”越来越大，耐力越来越强：7公里、10公里、12公里……“当15公里成为我的常态跑程时，我意识到，自己有能力参加半马比赛了。”去年11月间，耿建峰出现在南京马拉松赛场，他用了1小时51分左右的时间完成了自己的半马秀。

如今，跑步成为耿建峰几乎每天的晨间作业，少则七八公里，多则二三十公里。“我家距离我妈家有18公里，有时回我妈家我干脆迈开双腿跑过去。有时早间时间比较紧，自己又不想落下晨间作业，就选择跑步上班，我的家距离学校有20多公里，前后用了2小时。”

耿建峰告诉记者，最近一年他的体重一直保持在75公斤左右，精神状态比前几年好多了。“这些都是跑步带给我的财富。跑步，不仅增强了我的体质，还让我养成一个良好的作息习惯，这两年，我的应酬少了，烟酒也减了很多。”

随着长跑能力的不断提高，耿建峰开始将目标瞄向全马。“最近几个月，我经常跑到35公里左右，具备了参加全马的能力。不久前，南京马拉松赛接受报名，我选择了全马，但愿能报上名。希望自己在60岁前获得50枚全马、半马完赛奖牌。我用10个字来概括这两年多的跑步经历：孤独的享受，坚持的快乐。”　　 本报记者王全立