□黄郑周

在崇川区虹桥公园南侧惠乐邻里的一个小游园场地上，每天都有10多个七十开外的老年人在那里认真地练打八段锦。

八段锦这名字我早已听说，但对它并不了解。退休后，一个偶然的机会，问了一位在那里练功的老人，才知道他打的就是八段锦。开始我还认为，这种八段锦动作这么慢，对健身有什么用？没把它当作一回事。一次，趁这位老人休息，我特地上去请教，他认真地跟我讲起了八段锦的功法和原理以及对身体的作用。他边练边讲，我听后对它产生了兴趣。于是，我慢慢地跟他边学边做。经一段时间的打练，确实感到身体很舒服。这时另外也有几位老年朋友跟我一起在学练，大家边练边互相纠正动作。

在这里打八段锦已有两年多时间，有近20人参加，多数是同一邻里的老年朋友，以前都是只见过面而已。现在每天早晨在约定好的时间，提前几分钟到场，见了面，首先开开心心地相互问个好，像亲兄妹一样聊上几句。时间一到，大家开始跟着音乐认真练起来。来这里练功的人中，年龄最大的近九十，最小的也已七十开外，各人的体质也不同，所以我们也不要求大家一定要把动作做到位，只要尽力跟着音乐做就行了。许多老人高兴地说，练八段锦对我们这些老年人最适合，尽管动作不标准、不到位，但这个动作慢，做起来平稳、安全，跟着运气、屏气、呼气、吸气，也感到很舒畅，对我们来讲同样能达到锻炼身体的目的。

更重要的是，我们这些老年人大部分子女不在身边，我们在一起，有共同语言，大家谈得拢、合得来，跟亲兄妹一样相互体贴、互相照顾。练功结束后，大家互相招呼明天再相会，如有事不参加，也主动打个招呼。大家都说，八段锦拉近了我们这些老年人彼此间的距离，只要能天天相聚就非常开心，何况我们还在练功健身呢！我们也很感谢社区为我们提供了这么好的健身锻炼场地。