晚报讯 读者奚希来电咨询：春节期间聚会比较多，体重比节前多了3斤，请问应该怎样减重？

南通市体育科学研究所助理研究员冯枭慧对此作了解答。

“这是一个普遍现象，历来就有‘每逢春节胖三斤’的说法。要保持以往体形，节后减重很重要。”冯枭慧说，减重并不难，只要在平衡膳食的基础上做到“管住嘴，迈开腿”，就可以实现这个目标。

冯枭慧解释说，节食有利于减重，但节食不等于不吃。管住嘴应该从科学的饮食结构入手，保持营养均衡。过度节食容易带来营养不良、内分泌调节功能紊乱等危害，而且这种减重方法并不可靠，一旦正常进食，反而会比原来更胖。“运动更有利于减重，关键是坚持。一般而言，保持一段时间的规律运动，能消耗出去一部分能量，体重就会下降。需要强调的是，运动之后出现体重下降，千万不要停止运动，只要坚持下去就能成功。”

记者王全立