本栏目面向在南通六院就诊、住院的患者、家属以及南通市老年大学学员征稿，文体不限，1200字左右。文末注明姓名、联系电话。

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习惯的优劣，不但关系到自身形象的好坏，而且还关系到自己健康状况的优劣。在日常生活中，有的人往往不注意自身的生活习惯，喜欢暴饮暴食，平日不注意饮食的合理搭配，喜欢大鱼大肉，荤菜食得多、素菜食得少；有的人干脆排斥素菜，坚持无荤不吃饭，有荤多吃饭，久而久之，长期不良的饮食习惯，为身体健康埋下了潜在的劣根、为后来的疾病缠身打下了基础。试看当今之社会，小胖墩、大腹便便的成功人、忧心仲仲的“三高”人……这些现象的出现，无不与平常的不良生活习惯有关联，吃得好、锻炼少，脂肪积累就多，长此以往，社会上就会出现肥胖的人多、身患疾病的人多。

人们常说：“健康是运，健康是福，人生健康最重要。”特别是在当今社会，在“吃不愁，穿不愁”，在生活十分优越、舒适、幸福的年代，享受现实美好，追求未来幸福就显得特别迫切和需要了。喜看当前，国家的形势发生了翻天覆地的变化，面貌更是日日惊变，胜景悦人。真可谓是：蒸蒸日上形势好，日新月异面貌娇，试看当今腾飞潮，激越无限世界笑。人们凭借着丰厚的经济收入，总将物质享受不断提升到新的平台，不断调整享受方法，让人过得特别优越、特别舒心。

形势无限好，人们的追求与向往就会与日俱增、格外迫切。正如有的人说：“改革开放无限好，小康生活享受到。喜看当今改革潮，处处皆是艳阳照。”是啊！改革好，面貌娇，人们幸福无限好。在“形势好，面貌娇，人民幸福欢声笑”的大环境下，莫因享受了幸福而忘记了健康的重要。应该懂得和知道：健康是生命的本钱，健康是幸福的源泉，健康更是创业的根基。总之，生命健康是一切幸福的第一要素，而疾病则是人们享受幸福的万恶之源，是破坏生活秩序的真正原因。人们常说：“财产再多，也赎不回生命的珍贵！而人生再穷，心态平和却能换来美好的春天。”

正如文天祥所言：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”而笔者认为：“人生自古多风采，关键时刻善搏击。莫因享乐无休止，却让病魔紧缠身。”这是现实世界的人生总结，是人生追求及反思的一条正确途径。如何来保证自身的身体健康，我们要在注意健康饮食的基础上，不断提倡合理饮食，以素为主，适当食荤，坚持平恒餐饮，重点克服暴饮暴食的不良习惯，做到：每顿饭菜坚持七分饱，克服饭菜适口便暴食等不良习惯，坚持“合理餐饮，营养均衡”的原则，认真管好自己的嘴。

同时，又要进行量力而行的体育锻炼，不断增强自己的体质。体育锻炼，不但增强了体质，而且更重要的是培养了兴趣、增强了自己的自信，为后来的强精健体打下了坚实的基础。良好的习惯，必定会使自己收到较好的效果，这不但是医学专家的真诚告诫，而且更是他们谆谆的肺腑之言，是指导人们健康生活的金玉良言，我们每个人都应牢记在心，认真地落实于自己的行动，让健康、幸福永远成为我们的朋友。 倪圣杰