晚报讯 昨天是一年一度的世界无烟日。市一院戒烟门诊副主任医师姜剑松提醒广大烟民：戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

“我们在2014年就开设了戒烟门诊，刚开始确实很少有人来咨询。但近几年来，随着市民健康意识的提升，前来咨询的人数逐年上升，平均每月有80多人次。”作为一名呼吸科医生，姜剑松告诉记者，吸烟可能引发老慢支、肺癌等多种呼吸系统疾病。在他看来，戒烟应首选非药物性治疗，患者可以加强自我认知，配合饮食、运动等多种手段，真正实现戒烟。他建议，在饮食上，可以通过高蛋白、高纤维饮食来增加饱腹感，同时多吃富硒食物，增强免疫力。调查发现，每天早晨起床后和晚上吃好晚饭后，这两个时间段往往是广大烟民最想抽烟的时候，“这个时候最好不要让自己闲着，可以进行散步等体育锻炼，找点事情做，让自己摆脱想抽烟的欲望。”此外，在药物治疗方面，可以选用尼古丁替代疗法，但价格较为昂贵。

事实上，吸烟不仅损伤肺功能，对心血管也会产生较大的损伤，可大幅增加高血压、冠心病、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死的风险，可谓人们身边的“隐形杀手”。市一院心内科主任医师王毅介绍，香烟中的尼古丁会损伤血管内皮，影响血管的舒展功能，导致血管狭窄，久而久之就容易在血管内形成斑块，引发动脉粥样硬化，甚至危及生命。此外，吸烟也会使冠心病治疗效果大打折扣，烟草中的多种物质会影响降压、降脂的疗效。

吸电子烟就不会对身体有危害？答案是否定的。市疾控中心健康教育与慢性病防制科科长蔡波介绍，电子烟的烟液中同样含有尼古丁等化学物质，并且电子烟释放的气溶胶当中含有甲醛、烟草特有亚硝胺、多环芳烃等致癌物质，同时包括乙二醛、重金属等其他有毒有害物质。为此，他不建议将电子烟作为戒烟辅助工具，市民不要被一些商家虚假宣传的电子烟“无害无毒”所迷惑，商家更不能向青少年兜售电子烟。

记者冯启榕