晚报讯 读者庄诗怡来电（0513－85110110）咨询：天热容易出汗，是否意味着夏季锻炼更容易减肥？记者就此问题采访了南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应。

卞保应说：夏天流汗不会减肥，单靠流汗是不会瘦的，因为出汗是身体对热环境的自然适应，流汗带来的体重下降，减掉的只是水分，并不是脂肪。简单地说，只要你喝水，体重又会回到原来水平。

“减肥的关键是要减少体内脂肪，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体才会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。”卞保应说，这需要依靠“管住嘴”和“迈开腿”，“管住嘴”更为重要，只有在做到这一点的前提下，运动减肥才会有更好的效果。

卞保应建议，夏天运动时最好在早晨或晚上较凉爽的时段，或在室内运动，时间为半小时左右。半小时以上的运动，人体流汗的同时也会消耗较多脂肪，运动中正常的出汗量是可以的，但不能为了出汗而出汗。如果出汗过度就要立即停止运动，到树荫或空调房间休息和补水。 记者王全立