晚报讯 好身材是练出来的？是，也不是！LiNKX练家健身中心学士府店健身教练王卫均说，掌握这些窍门，你就能拥有一副好身材。

“大脑是决定胖瘦的关键因素。大脑面对压力时会做出特别的应激反应，比如刺激肾上腺素分泌大量皮质醇，这是导致肥胖的激素。所以，训练大脑来管理好你的情绪和压力很重要。”王卫均说。

不少运动者平日只从事一项运动，这是对健身的片面理解。“比如，只靠跑步减脂，刚开始效果不错，一段时间后当身体适应了这种节奏，减肥效果就会停滞不前。”王卫均强调，运动多样性可避免健身中的枯燥无趣，还能帮助减肥。

王卫均最后提醒说，减脂过程中最需要的是饮食的合理性，“偏执者坚决不食用脂肪。其实，这是毫无意义的，虽然脂肪中也有不好的种类，但并不绝对，比如椰子油、橄榄油、奶酪以及坚果含有的优质脂肪就具有丰富营养。”

记者王全立