自笑平生为口忙，馋虫总是来捣乱，咋办？养生博主苏东坡灵机一动：做红烧肉吧，看我露一手——“净洗铛，少著水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。黄州好猪肉，价贱如泥土。贵者不肯吃，贫者不解煮，早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。”肉熟后香气四溢，他笑呵呵吃饱喝足，舔舔嘴边，挥笔写下《猪肉颂》，实惠又美味，不吃真是亏。

他的食谱非常广。除了两条腿的活人，其他地里长的、树上结的、水里游的、天上飞的，都可做成菜尝一尝。我抄过他三十四首写美食的诗词，名短的如《梨》《豆粥》《野雉》《鳊鱼》《山茶》《撷菜》《蜜酒歌》等；题目长的念着极其绕口：《送笋芍药与公择二首》《狄韶州煮蔓菁芦菔羹》《约吴远游与姜君弼吃蕈馒头》《二月十九日携白酒鲈鱼过詹使君食槐叶冷淘》……诗名直白芜杂，内容雅俗共赏，中心思想统一——民以食为天，我以做吃货为荣；这世间，唯爱与美食不可辜负也。

美食是治愈良药，美食诗文也是。抄着抄着，心烦意乱不舒服的时候渐渐减少，头疼、胸闷、气短等体症状也慢慢消失，对万事万物的兴趣逐渐回归正常状态。我甚至发现了一个规律：苏东坡吃饭写诗的风格高度一致，在他手下，一切都是食材、举目皆为素材。

他为啥能化焦虑为力量、变倒霉为好玩？不就是官场摔跤后，接受舌尖上的贬谪，细观百味人间，顺应四时风物，发自内心拥抱生活、珍爱自己？这个大才子，笔随意走后，文章更为老辣恣肆，他的迷弟苏子由长叹一声，说自己从此再也追不上哥哥的写作境界了。

诗词曲赋文章，其实只是他抗焦虑抑郁的副产品。最关键的是，这么干的同时，他把自己从绝望苦闷的苦海中一步步打捞出来，给三个儿子和无数后生指明了方向：人间有味是清欢，咱要设法活得长。

苏东坡享年65岁，在人均寿命不足40岁、皇帝平均寿命不超过50岁的大宋朝，已算很高寿了。这不只是遗传和会吃的功劳，还和他与焦虑抑郁握手言和、并善于随之起舞息息相关。

另外，苏子由也功不可没。他是苏东坡最强劲的支持系统。每次大难临头，苏东坡都能自我安慰：没关系，我有个弟弟苏子由，他才是老苏一家老小的人生支柱，有他默默奉献并收拾残局，我这个哥哥才能当得如此任性洒脱。子由啊，你的才华本也盖世无双，可一直被我的光芒给挡住了，委屈你了。咱来世还做兄弟，一言为定！

由苏东坡生发开去，我又仔细研究了一番苏子由和他俩的密友，发现我的疗愈与父母体谅、医生指导以及好友理解也是密不可分的。

苏东坡宣告，所有爱我、帮我、诽我、谤我的人啊，我觉得你们都是好人，各有各的难处。咱们慈悲为怀、互相放过，O不OK？

甚至临死之际他依然淡定乐观。当他从海南长途跋涉到常州并预备在此颐养天年时，舟车劳顿加上天热贪吃凉食，导致腹泻后病情急转直下。弥留之际的苏东坡已很迷糊，好友维琳和尚和钱世雄均好心在他耳边大声提醒：此时更须着力。意思是：之前咱们说好的，这样方能前往西方极乐世界，真正得以解脱。苏东坡答：着力即差。画外音：心意领了，但我老苏不喜刻意，现在也顺其自然吧，毕竟一切都是最好的安排。然后本色苏东坡安详仙去。

我的案头放着几十本书：《苏东坡的心电图》《苏东坡大传》《苏东坡诗词集》……我一天一天研究苏东坡，抄着他的诗词曲赋，只觉书中日月长，苏家乾坤大。某天对着书桌对面墙上挂着的《东坡躬耕图》发呆时，我从苏东坡胡子拉碴的胖脸上看见八个大字：放下执念，立地成佛。

（本栏目由南通市妇女儿童教育活动中心供稿）