晚报讯 21日正式进入“小满”节气，通城的天气也是十分应景，气温一天比一天高，上个周末市区最高温度分别达到了28.4℃、29.8℃。入夏进程虽还在监测中，但户外“夏”意渐浓。

新的一周，阳光可能就没有上周末这般“热力四射”，天空云系增多了不少，28~29日还有一次降水过程。具体预报如下：23日多云转阴；24~25日多云到阴，局部有小雨；26日多云；27日晴到多云；28日多云转阴有阵雨；29日阴有阵雨。市气象台说了，云系较多的24日、25日，局部地区可能还会有弱降水，小伙伴们出门可以在包里放把伞，这样被“局部”的时候也不会慌。

这个5月，冷空气来得频繁，也让大家度过了一段“清凉舒适”的日子。不过，一旦暖气团占据上风，升温也是挺明显的。就拿下周来说，平均气温22℃～23℃，较常年同期就略高一点。其中，最高气温32℃左右，出现在27日白天；最低气温15℃左右，出现在27日早晨。

小满过后天气由暖转热，饮食起居上也要做一些调整。此时节要多吃一些具有清利湿热的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆等。要保持充足的睡眠，适当增加午睡时间，保持精力充沛。可选择一些安静平缓的文体活动，调节自己的心境，以适应气候变化。

【今明后三天天气预报】：23日：多云转阴，东南风4-5级阵风6级，气温20℃～28℃；24日：多云到阴，局部有小雨，东南风4-5级阵风6级，气温18℃～26℃；25日：多云到阴，局部有小雨，东到东南风3-4级，气温18℃～28℃。

记者俞慧娟

（合作单位：南通市气象局）