虽然人人都知道吸烟有害，但我们身边的烟民还是不少。吸的理由千千万，想戒似乎没那么容易，若想找到戒烟的办法，不妨听听几位“过来人”的故事。

故事一：

家人不待见 他痛下决心

因为烟草，储先生成了家中最不受待见的人。为了不引起家人反感，避免妻子和女儿吸二手烟，他可谓是挖空心思。下楼扔垃圾、去市场买菜、到车库取东西，都成了他吸烟的好时机。出门前，他总不忘“顺手”将烟装进口袋；回家前，他总会吹会儿风再上楼，假装成没有吸烟的样子。

在经历无数次狼狈不堪的窘境之后，储先生下定决心戒烟，这时他发现戒烟贵在坚持，并没有想象中那么难。所谓烟瘾，不过是吸烟者给自己套上的精神枷锁，在认清不需要吸烟的本质后，便轻而易举地摆脱了烟草的控制。都说“没点毅力、戒烟不易”，储先生因此对自己挺满意，如今遇到朋友递烟时，他总是自豪地说：“我戒矣。”

故事二：

健康亮红灯 戒烟有心得

老吴的吸烟生涯在两个月前戛然而止，原因是一纸诊断书，医生建议他戒烟。人到中年，保命为上，经过几番天人交战，理智终于战胜了情感。

回想那段日子，老吴唏嘘不已，不过总算找到了戒烟方式。首先是慢慢适应：在开始戒烟后，可以吃点零食来帮助自己转移注意力，还可以找一些能够替代吸烟的方式，比如饭后吸烟改成饭后喝茶；其次是寻求支持：在开始戒烟前，请亲朋好友进行配合和帮助，戒烟过程中让他们给予监督；再有就是不断坚持：不妨找一个戒烟的理由，比如自己的身体健康。

故事三：

年轻女烟民 为爱戒烟瘾

20多岁的年轻女子小丽，已经有四五年的烟龄了，烟瘾很大，每天抽烟量一到两包。谈了男朋友后，对方比较介意她吸烟，逼着她戒，但她自己尝试了多次却一直没能成功。

于是，小丽来到医院寻求医生的帮助。戒烟门诊的医生拿出吸烟有害健康的画册，一页页给她讲解，又亲自带她去呼吸科病房走了一圈。想到二手烟对爱人的伤害，她终于痛下决心把烟戒掉。 本报记者王政