晚报讯 昨天是第26个“世界关节炎日”，市一院风湿免疫科专家提醒：出现关节疼痛、肿胀等症状应及时就医。

“骨关节炎是可以被管理和控制的。”市一院风湿免疫科专家介绍，50岁以后，膝、髋关节骨关节炎的发病率会快速上升，并在70岁左右形成高峰。关节老化是个不可逆的过程，我们需要做的是延长使用周期。而在我国，关节炎特别是早期关节炎患者到医院接受正规治疗的并不多。

专家介绍，非甾体类消炎药是治疗骨关节炎最常用的药物。但很多老人认为“是药三分毒”，不敢、不愿意吃止疼药。其实，对于不同程度、不同部位的疼痛，都有相应的药物，在控制疼痛的同时，可以把副作用降到最小。此外，如果到了止疼难以维持、行动受限、生活质量极低的时候，则可以去骨科就诊，选择关节镜手术，甚至关节置换术等外科手术。

在日常生活中，如何保护关节、延缓老化？专家支招：减轻体重，减少关节负荷，可使用手杖、护膝、助步器等，尽量选择柔软、有弹性的运动鞋，避免穿高跟鞋；注意保暖，膝关节是全身体温最低的部分，寒冷虽然不会冻出关节炎，但会加剧疼痛；建议选择步行、太极、游泳、骑车等有氧运动。此外，建议老年人增加饮食含钙量丰富的食品，可以每日饮用300ml左右鲜牛奶，食用大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）和海产品（如虾皮、海带、紫菜）等。

通讯员张波 记者冯启榕