一年一度的高考已经过去一周了，这段时间里，很多人从原本“高度紧张”的心理状态变成了“极度放松”。同时在等待分数、等待填报志愿等一系列过程中，每个人的心态都会发生微妙的变化，这一紧一松之间，若调适不当，可能会出现不容忽视的心理隐患。高考后常见心理问题有哪些？学生和家长该如何调整？连日来，记者走进南通市第四人民医院进行了探访。

张同学在考前曾经期待过无数次的高三暑假，他本以为高考结束后，封闭了多年的“小宇宙”会迫不及待地爆发，那些年没打够的王者、吃鸡，组队刷起来！可是在通宵游戏刷剧、无止境地逛吃逛喝之后，却有了莫名的空虚感，一下子没有了支撑，一切都突然结束了的感觉，很茫然，整个人像被抽空了一样。

南通四院精神科主任医师缪海燕介绍，这与孩子平时紧张复习之下的心理状况有关，由于平时忙于学习，很多心理感受被忽视。在高考考完后，很多考生期待已久的放松终于来到了。家长也会认为孩子的“苦日子”熬到头了，进行“报复性”娱乐未尝不可：扔下书包、同学聚餐、通宵上网、旅行、见网友……都能理解。“这是一段真空期，家长不管，自己过度放纵，甚至还有人因此染上了抽烟酗酒等不良习惯，严重的甚至误入歧途。”缪海燕提醒，没有节制地娱乐，作息时间变得毫无规律，甚至通宵达旦，这样的行为不加节制，必然会影响身心健康。绝大多数考生在高考后原有的生活重心会发生变化，新的生活重心尚未形成，这就出现空寂等心理状况。

缪海燕建议，休息几天后，应对假期进行规划，可以进行强度不高的“调整性学习”，比如阅读文学作品、看看中外经典影视作品等，可以学习一些将来必备的技能，如驾驶等；也可以锻炼自己的生活能力、沟通与适应能力等，如学做几道菜，参加一些志愿服务活动等；还可以寻求一些机会，体验与自己感兴趣的专业相符合的工作实践。总之，这类学生应迅速建立新的目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。

她觉得没发挥好

不愿意见人

6月14日，李同学在父母陪同下走进了南通四院儿童青少年心理科。据她的父母介绍，李同学平时学习成绩还不错，但在高考结束后像突然换了一个人，究其原因，她认为在高考中没发挥好，与自身的期望值差距过大，考后就一直担心会达不到预想的目标，觉得愧对老师、父母，不愿意出门，不愿与亲朋好友接触，整天在家胡思乱想。

南通四院儿童青少年心理科副主任丁雅琴介绍，每年都会有一部分孩子在考后会进行自责、自我否定，内心难以平静、心烦意乱、坐卧不宁，认为考得不好对不起家长，甚至从一场考试没考好联想到自己的人生很失败，产生消极情绪或行为，这种短暂的心理失衡是正常的情绪反应。

丁雅琴建议，这种情况下，父母和孩子都要理性看待高考。首先父母要营造和谐宽松的家庭氛围，高考结束，成绩已成定局，无论孩子是不够努力，还是发挥失常，他们此时的心理非常敏感脆弱，承受了前所未有的压力，所以家长一定不要再去责备孩子，多给孩子积极的鼓励，引导他们理性面对现实；要帮助孩子调整心态，积极面对，与孩子规划未来，给予孩子前进的信心和勇气。作为孩子本身，要把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通交流，看看能否舒缓自己当下的焦虑情绪；可以通过运动、听音乐、看电影、旅游等一些自己感兴趣的事来帮助自己减压放松，也可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。丁雅琴强调，没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人因一场考试输掉一生。

选择什么专业

考生与家长很闹心

高考成绩出来后，填报志愿就是最大的一件事。近日，省教育考试院发布了关于做好江苏省2023年普通高校招生网上志愿填报工作的通知，不少家长和孩子都开始着手对未来的职业生涯进行规划，但也有家长和孩子的意见产生了严重的分歧，甚至闹得不可开交。

南通四院心理咨询中心主任施佳佳提醒，家长应首先尊重孩子的真实意愿、兴趣，可以和孩子一起收集各类专业填报的相关资料，一起分析孩子在专业、职业领域的优劣势，跟他们有商有量，此时“大包大揽”和做“甩手掌柜”都不合适。而作为孩子，首先要探索自己感兴趣的专业或行业的发展现状、就业前景等情况，也要了解父母对自己未来发展的期待和希望，为自己制定一个长远的发展目标，不断提高自身素质，不断完善自己的人生规划。即使产生分歧，也要心平气和地进行沟通，明确自己的意见和建议，理性争取家长的理解与支持。

本报通讯员朱小平 钱晨城

本报记者冯启榕