据新华社长沙7月1日电 暑期来临，天气炎热，很多学生选择游泳作为假期的运动首选。医生提醒，学生科学游泳可以减肥燃脂，提升心肺功能。然而，如果游泳用力过猛、速度过快，也会导致肩关节撞击综合征的发生。

湖南省人民医院骨关节与运动医学科医生蒋浩提醒，游泳前要充分进行准备活动，做好热身准备，可以适当进行肩部放松、屈膝、下蹲活动；游泳时，注意保持正确姿势，身体放松，动作舒展，手脚动作配合协调到位，游泳速度均衡，不宜过快、过猛。学生要合理控制游泳时间，每次游泳不超过1小时为宜。游泳结束后要适当放松，通过肌肉韧带的拉伸、呼吸调节的方法，让体能更好地恢复。一旦出现肩关节不适，应及时停止游泳，休息后如果疼痛仍不能缓解，需要及时就医。 帅才