舞蹈成为生活一部分

“周一是形体礼仪公益课，周二是抖音流行舞公益课，周三是古典舞公益课，周五是现代舞公益课，周日是T台秀公益课……我的所有公益课都是免费的，不设年龄门槛，欢迎零基础的姐妹前来打卡。”一提起舞蹈，陈如意立刻打开了话匣子。

从6岁开始学习中国舞至今，近40年来，她从未放下对舞蹈的热爱，每天跳舞练舞、设计动作、带领身边的姐妹学舞，已成为她生活中最重要的一部分。

作为南通市姊妹艺术团副团长，近年来，陈如意和团长刘建萍一同带领团员们频频亮相南通市“健身志愿者大舞台炫出最美夕阳红”活动、喜迎二十大“江风海韵”江苏省沿江沿海六市文艺联盟巡演、“奋进新征程 建功新时代”南通市喜迎二十大系列文艺活动——南通市艺术舞蹈大赛、“江海儿女心向党”南通市首届“医保南通保杯”广场舞大赛、舞林大会·2021年第二届（云上）江南舞蹈节等活动的舞台，展现了南通地区舞蹈爱好者的别样风采。

致力推广“无伤跳舞”

2005年，祖籍湖南湘潭的陈如意跟随丈夫定居南通，也将对舞蹈的热爱一并带到了通城。“无论在国有企业的文工团，还是兼职高校的舞蹈老师，我都用自己的方式活跃在力所能及的舞蹈圈。”陈如意坦言，舞蹈带给她的有健康、快乐，还有良好的人际关系。

“最初来到南通时，我就积极加入了小区广场舞的队伍中，通过舞蹈交友，认识了一群共同热爱跳舞的朋友。”不过，陈如意还不满足于此，她马不停蹄报名参加了南通市文化宫的舞蹈班，进一步学习舞蹈。2016年，作为新南通人的陈如意在崇川区观音山街道创办了“花样年华”舞蹈队，吸引了20多名舞蹈爱好者入队，和她一起共同跳出快乐生活的节拍。2018年，她以优美的舞姿通过面试选拔，成功加入南通市崇川区姊妹艺术团，和广大中老年女性共同推广“无伤跳舞”，并很快成为艺术团骨干成员、领舞、副团长。

“年轻时，因为喜欢跳舞，曾经导致腰椎严重受伤。人到中年，我更愿意推广‘无伤舞蹈’，比如，增加上半身舞蹈动作的设计，同时配合相关营养素的补充，保护膝盖和关节，同样也能跳出优美的舞姿，让姐妹们真正通过舞蹈收获身体和心理上的健康快乐。”陈如意说道。

她还强调，除了练习舞蹈基本功外，一个优秀的舞者还需要进行气息的练习，“同样一个抬手的动作，如果没有加入气息的运用，就是很呆板的机械动作。而一旦加入饱满的气息和情感，整个舞蹈的肢体语言就会呈现出行云流水般流畅的美感。而这种气息的运用，对于我们的身心健康同样是有利的。”

她对舞蹈用心用情

为了参加演出，以最佳的状态呈现最美的舞姿，陈如意通过合理的膳食营养摄入搭配运动，曾经创下了3个月成功瘦身26斤的惊人纪录，足以可见她对舞蹈艺术的痴迷。“当时，是为了排练舞蹈《谁将静海印为蓝》，我和团里的姐妹们排练了整整3个月。这是一个以国家级非物质文化遗产蓝印花布为蓝本的舞蹈作品，我们还专门去南通蓝印花布艺术馆采风，详细参观学习了织布、染布等非遗技艺，比如，织布的时候怎么发力、眼神是怎样的，这些都需要用心琢磨。”正是这份对舞蹈的用心用情，让陈如意在舞蹈上领舞时表现出前所未有的自信与美丽。

今年5月，陈如意和另一名舞蹈爱好者侯燕波做出了一个公益之举——拿出400平方米的舞蹈房，面对南通市所有舞蹈爱好者开公益课。“我们希望帮助更多的姐妹爱上舞蹈，用正确的方式获取健康，让美丽和健康在舞蹈中绽放。”陈如意说，每当置身于美好的旋律中翩翩起舞时，生活中的所有烦恼都烟消云散了。为此，她愿意将舞蹈带来的这份快乐传递下去，让更多人爱上跳舞。

本报记者冯启榕