Ruby

外出归来，在楼下信箱里收到一本社区赠送的健康指南，里面夹了枚健康书签，上写：“让手机早点休息，让自己睡个好觉。”

这句提醒，仿佛为我量身定制。每晚入睡前，我都习惯把手机带进卧室，临睡前刷一会儿手机，看看新闻，看看八卦，看看朋友圈，有时还和闺蜜聊会天，美其名曰“睡前放松时间”。每次这样一刷，时间就不知不觉溜走了，短则耗费半小时，长则浪费一个小时甚至更多。在手机上耗费时间多了，相应的睡眠时间就自然减少。

每天早晨洗漱时，我常常对着镜子里的黑眼圈和大眼袋暗自叹气，懊悔自己昨晚又熬夜睡少了。下了无数次决心要断了“睡前放松时间”，然而，日复一日，周而复始。还给自己找理由，手机放在床边，是为了看时间，晨起得靠它来闹醒我。

买一只闹钟吧。手握健康书签，我觉得自己应该做出一些改变。从前，我一直用闹钟来看时间。后来闹钟坏了，就没再买，取而代之用手机来看时间了。

说买就买。网购一只，价格便宜，物流也快，次日就送到了家门口。把闹钟调好时间，放在床头柜上，现在，睡前我就把手机放在客厅里充电，不再带入卧室。

健康书签也被我当成了晚安书签。入睡前读一下书签上的健康金句，提醒自己让手机和自己都好好睡个觉。