◎蒋春昇

近闻，某新村4名老年人在居民活动室打掼蛋时，一名老人突然倒地不省人事。大家将其扶起让他瘫坐下来。其中有人帮他掐人中、给他服救心丸，另有人拨打了120救护车。几分钟后，120急救车赶到现场。由于抢救及时，这名诊断为心梗的老人得到了有效治疗，目前身体正在康复中。

无独有偶，某居民小区4名老年妇女中午12点开始打长牌，下午3时许其中一名老人突然意识丧失，晕倒在地。送医院诊断为脑出血，目前仍处昏迷中。现实生活中，老年人在打牌时出现心梗、脑出血等问题时有发生，应引起打牌者及家人的足够重视。

老年人打牌是一种常见的娱乐方式。它能调节精神，开动脑筋，减缓智力衰退，延缓机体内器官老化，对身心健康有一定益处。但同其他娱乐活动一样，必须适可而止，因为老年人有年老体弱等种种生理特点，若不多加注意，就会给身心健康带来极大的危害。老年人在打牌时如何保持健康，有以下一些建议：

老年人打牌应注意控制时间，避免长时间坐着不动。建议每小时起身活动一下，舒展筋骨、缓解疲劳。长时间保持一个姿势可能会导致身体不适，增加心血管疾病风险；应保持情绪稳定，避免过于激动紧张。情绪波动过大可能会导致血压升高，从而增加脑出血、心梗等风险；应注意补充水分，避免脱水。适量饮水有助于保持血液稀释，降低血栓风险；患有高血压的老年人应在打牌前先测量血压，确保血压处于稳定状态。如果血压过高，应避免打牌，以免发生意外；老年人打牌最好不要赌博，保持心态平和，享受游戏带来的乐趣；应避免过度用脑，尽量保持轻松愉悦的心情。过度用脑可能会导致大脑疲劳，增加脑出血风险；打牌场所应保持室内空气流通，避免烟雾缭绕。烟雾可能会刺激呼吸道，增加心梗、脑出血等风险。打牌中如果出现头痛、胸闷、气促等症状，应及时就医检查，以便发现并处理潜在的健康问题。