晚报讯 8日进入立冬。这几天，随着降温来袭，不少肿瘤患者开始担心：体质较弱，万一抵抗不住“寒气”侵袭，得个感冒发热的会不会加重病情，让来之不易的康复进程“功亏一篑”？对此，市三院肿瘤放疗病区护士长居玲玲表示：冬季天气转冷，的确是肿瘤患者的“多事之季”，如果不注意调养，很容易引起疾病加重，故应推崇“养藏之道”，保养精气神、提高抗病力、防病于未然。

居玲玲介绍，肿瘤患者放疗后多伤阴耗津，出现头晕、烦躁、口苦、口干等症状，可选服清肺养胃、滋润生津之品。“总的来说，肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；为了抵御外寒，应选择温热的食物，不吃生冷的食物；平时多喝水，多食蔬菜水果。”

肿瘤患者长期与“癌毒”斗争，正气不足，抵抗力和免疫力低下。“保证良好的睡眠对肿瘤患者增强免疫力、促进康复非常重要。”居玲玲表示，受疾病及治疗影响，肿瘤患者易出现睡眠不良的问题，可通过精神放松、保持适度运动、听听舒缓的音乐等改善睡眠；此外，建议每天午睡1个小时左右，使身体各系统得以休息，有助于身体康复。

所谓“春捂秋冻”，对肿瘤患者而言，这并非良策。由于其疾病导致的免疫能力下降，代谢功能弱，对体温调节反应迟缓，“肿瘤患者需要做到天冷就多加衣，做好保暖工作，尤其是肺部肿瘤患者，在气候转凉时，更应注意保暖等问题。”居玲玲还提醒，适量的体育运动可以促使肿瘤患者的血液循环加速，新陈代谢加强，同时增加肌肉的弹性及伸展性，改变关节僵硬的状态，使身体产生的热量增加，提高御寒能力。

她建议，肿瘤患者可在气温适宜、幽雅安静的环境中选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目，应避免快跑、爬山等剧烈运动；运动过程一定要量力而行、循序渐进，防止跌扑损伤；汗湿后要及时更衣保暖，防止感冒。

居玲玲特别提醒，患者家属要密切观察病人的心理状态，及时给予病人精神支持，帮助其树立开朗豁达、坚强乐观、坚定治疗的决心，这对于肿瘤患者提升治疗效果、控制疾病进展、促进身体恢复具有十分重要的作用。

通讯员吴煜 缪佳 记者冯启榕