在网络上经常能看到“清宿便，排肠毒，让肠道更年轻！”这样的广告，那么医学上真的有这样的说法吗？

答案是：否！

医学上并不存在“宿便”这一概念。从字面上看，宿便=伪命题。宿便指积存在体内尚未排出的粪便。但实际上，人体从进食到消化再到排出大便，大约需要30小时，所以人们排出的大便都至少是一天之前的。这样看来，清宿便就是一个伪命题，毕竟没有人可以吃完就拉。

既然对于健康人来说，没有所谓宿便，那排肠毒更是无稽之谈了。

粪便的主要成分包括水分、无机盐、脂肪以及无法消化的膳食纤维，并没有所谓“毒素”。市面上的部分保健品，是通过添加泻药来增加排便次数的。这不仅损伤脾胃运化功能，加重便秘，更有甚者会引发结肠黑变病，给原本健康的肠胃带来伤害。

南通市中医院脾胃病科副主任中医师景姗特别提醒，正常人只要不存在排便不适，大便在一天3次到3天一次的范围内都不需要人为干预。但如果大便超过3天未解，或者虽然大便次数正常，但伴有排便困难、大便干结或便不尽感这些症状，就可诊断为便秘。这时可通过改变生活习惯或咨询医生用药物干预保持大便通畅。

仲宣 朱颖亮