2024年巴黎奥运会上，女子10米跳台跳水决赛中，全红婵姐姐在10米跳台纵身一跃，再次完美诠释了“水花消失术”。第一跳更是技惊四座，所有裁判都给出了10分满分。最终，她以425.60分夺冠，成功卫冕。

大家都会用“天才女孩”来形容她，但我觉得，任何人要想取得成功，都需要经过刻苦的训练，只有不断刻苦训练才能获得自己想要的结果。

记得全红婵姐姐在一次采访中说过：“为了备战奥运，必须严格控制自己的体重。因为体重增加之后就跳不动了。”为此，她需要拥有很强的毅力，去抵制美食的诱惑，早、中、晚都要测一次体重，以保证更好地参加奥运比赛。同时，为了比赛能够取得好成绩，她基本上除了休息，其他时间全部都在练习跳水。

从全红婵姐姐身上，我学习和理解了“拼搏”精神。“滴水终究可以穿石”，就如全红婵姐姐跳水一样，要想在学习上取得一定的成就，就一定要不断努力坚持。

“台上一分钟，台下十年功。”只有经过自己不断努力，才可以取得自己想要的成绩。致敬全红婵姐姐，致敬全体奥运健儿，榜样的力量告诉我们，只要坚持不懈地努力，我们都将会取得理想的成绩！

启东实验小学三（2）班 毛汐妍

指导老师 黄瑜添

我喜欢的体育运动

——游泳

2024年这个激情澎湃的奥运之夏，我国游泳健儿们在赛场上劈波斩浪，勇夺多枚金牌，他们的出色表现让无数国人为之欢呼。看着他们矫健的身姿，我的内心也被深深触动，不禁想起了我所钟爱的体育运动——游泳。

游泳，于我而言，不只是一项简单的运动，更是一种享受、一种挑战、一种自我超越的途径。

还记得刚开始学习游泳时，每一个动作对我来说都是巨大的挑战。从呼吸的控制到肢体的协调，我经历了无数次的失败和挫折。但我从未想过放弃，在一次次的尝试与坚持中，我逐渐掌握了游泳的技巧。这个从不会到会的过程，磨炼了我的意志，让我懂得了坚持的力量。

当我能够熟练地在水中游动时，那种自由穿梭的感觉令我陶醉。水温柔地包裹着我，仿佛将我与外界的喧嚣隔离，让我沉浸在属于自己的宁静世界。每一次划水，每一次踢腿，克服水流的阻力前行，都能给我带来满满的成就感。

在奥运会赛场上，游泳项目总是备受关注。看着运动员们如飞鱼般在泳池中疾驰，为国家荣誉而战，我心中充满了敬佩和向往。他们的速度、力量和技巧，激励着我在自己的游泳之路上不断奋进。

我相信，无论未来的生活如何变迁，我都会一直热爱游泳，享受在水中畅游的美妙时光。我也期待着有一天，能像奥运健儿们一样，在泳池中展现自己的风采，为梦想而拼搏！

通州区实验小学三（11）班 刘哲睿

指导老师 曹真珍

我最喜欢的奥运冠军

——全红婵

今年的暑假刚好赶上了巴黎奥运会，我认识了中国跳水界最年轻的奥运“三冠王”，同时也是最年轻的奥运卫冕冠军之一——全红婵。这个名字你一定不陌生，因为在巴黎奥运会的跳水赛场上常常能听到。

8月6日，在巴黎奥运会的女子10米跳台跳水决赛中，全红婵再次展现了她的天赋与努力，以425.60分的成绩完赛，为中国队再添一枚金牌。这已经是中国队在本届巴黎奥运会上获得的第22块金牌。

我还记得曾经看过一段央视记者对她的专访，了解到她从很小就开始学习跳水。尽管家境并不富裕，但是她凭借自己的毅力和对跳水运动的热爱，在日常训练中不断突破自我，积累实战经验和技巧。在她14岁的时候就已经5次跳水取得3个满分。从此，这个从大山里走出来的世界冠军，一次又一次地获得跳水金牌，成为中国跳水界的璀璨之星，向全世界证明着自己的实力。这一次，在巴黎奥运会跳水决赛中，她多次上演“水花消失术”，展现出极强的心理素质和抗压能力，赢得了阵阵呐喊和掌声。当她站上最高领奖台，国歌奏响时，我的眼眶湿润了！成为冠军的背后，一定是她日复一日的艰苦训练和坚持不懈的努力啊！

我坚信，在未来，这位“新星”一定能创造更多的奇迹！

通州区实验小学三（3）班 陆毓灵秀

难忘奥运会

四年一度的奥运会终于在巴黎拉开了帷幕！

首先，让我们看看跳水运动员吧！她们在跳水板上甩动双臂，跃跃欲试，紧接着如蛟龙般在空中划出了一道完美的弧线，又以迅雷不及掩耳之势在空中蜷缩成一团，似风火轮一般飞快地转动着，急速坠落！眼看着离水面只有一尺远了，蜷缩的身体突然又伸展开来，像雄鹰般俯冲而下，溅起一圈小小的浪花。霎时，场馆里人声鼎沸、掌声雷动。

然而，更令人意犹未尽、扣人心弦的要数乒乓球比赛了！你瞧，洁白的乒乓球在球拍之间来回跳动、旋转、飞跃……若你不小心或发力过猛，那调皮的球儿便会落在牢固的球网上，或者“毫不留情”地溜出球台。你瞧，中国队与瑞典队正陷入一场激烈的对战中！你一拍，我一拍，先是很“和平”，紧接着瑞典队队员小莫突然发力，把乒乓球打得像离弦的箭一般与球桌擦肩而过，“飞”了出去，前面的中国队队员马龙猝不及防，只好眼睁睁地看着乒乓球从球拍旁掠过。就当大家以为这场比赛就此结束时，中国队员王楚钦突然蹿了出来，以不可阻挡之势猛地一击，在对方还没反应过来时，那乒乓球早已化成一条白龙，紧紧擦过球桌，直直地滑了下来。掌声与呐喊声响彻了整个场馆，我们终于夺得了冠军！我激动的心情难以平复，望着那鲜红的国旗冉冉升起，聆听着那雄壮的国歌，我不禁深深地感慨道：那是付出了多少努力才赢得了金光闪闪的奖牌，为祖国增光添彩啊！

今后我会向这些伟大的运动员学习，长大以后做一个对祖国有用的人！

南通市朝晖小学三（8）班 陈奕琳

指导老师 朱鑫钰

精彩的乒乓球比赛

这个暑假，最激动人心的莫过于看奥运会了。在众多奥运项目中，我最喜欢的当然是咱们的国球——乒乓球。此次中国派出了樊振东、孙颖莎等高手参赛，争夺5块金牌，每场比赛都精彩纷呈。

我印象最深的是男子团体决赛。虽然这场比赛以3比0大获全胜，但过程却一波三折。在第一场双打比赛中，马龙、王楚钦组合上来就先丢一局，让人捏了一把汗。好在后面两局他们气势非凡，王楚钦凶猛的扣球和马龙沉稳的防守，直接把对方的节奏打乱了，对方节节败退，我方连胜两局。第四局我方似乎有些急躁，王楚钦拿手的杀球连连失误，输掉一局，双方战平。最后的决胜局，他们在教练的鼓励下，重新振作，信心坚定地赢下了比赛。之后的单打比赛里，樊振东、王楚钦都发挥出色，赢下了自己的比赛，共同赢得了这块沉甸甸、金灿灿的金牌。

看比赛时，我的心情也跌宕起伏。当我方失分时，我会懊恼地唉声叹气；当我方得分时，我会高兴地跳起来；比赛最关键的时候，我真想冲到比赛现场呐喊助威！

正是运动员们的坚持不懈，才成就了一枚枚金牌。我们也要像他们一样，不断挑战自我，向着梦想不断前进，将来也要为国争光！

南通市朝晖小学四（7）班 刘晋之

指导老师 王建云

“施小厨”成长记

在这个悠长的暑假里，我，施天戵，迷上了烧菜，摇身一变成了“施小厨”。曾经只属于妈妈的厨房，现在成了我探索美食奥秘的魔法乐园。从抖抖嗦嗦地学着炒鸡蛋，到游刃有余地制作红焖土豆牛肉，中间的件件糗事儿历历在目：第一次打鸡蛋时，我拿起来就往桌上敲，蛋液四溅，惹得妈妈哭笑不得；第一次往油锅里倒土豆块儿时，“呲啦”一声巨响，油花飞溅，吓得我扔了铲刀撒腿就跑；第一次凉拌番茄就更有趣了，我把雪白的食盐当成了糖，几大勺下去，咸得妈妈嘴巴张得比河马还大，直奔垃圾桶……就在这一次次手忙脚乱、糊里糊涂中，我的厨艺一点点提高了。

最近我痴迷于洋葱，紫洋葱宛如身着紫衣的仙子，美得让人不忍下刀。然而，这位仙子却暗藏“辣手”，一刀下去，我的眼睛瞬间泛起了泪光。“哎呀，圆乎乎的洋葱也有小脾气呢！”我一边嘀咕，一边噙着泪上网找解决办法。按照经验人士的建议，我将食盐均匀地涂抹在洋葱的顶部和底部，在空气中静置五分钟，果然洋葱温顺多了。“为什么切洋葱会辣眼睛呢？”好奇心驱使我继续在网上探索。原来这都是因为洋葱体内含有一种神秘的有机硫化物。

烧菜看似简单，小小的餐盘不仅盛着美味的菜肴，也盛着古老的经验和生活的智慧。厨房虽然狭小，但每一次翻炒，都是对美味的极致探索；每一道菜肴的诞生，都是美食少年的成长见证。

南通开发区星湖小学二（3）班 施天戵

指导老师 陆冬妍

难忘的春游

“迟日江山丽，春风花草香。”春姑娘乘着清风，带着温暖翩翩而来。她张开双臂，舞着纤手，把碧绿洒满大地，把百花插上枝头。这正是春游的好时节！

老师带着我们一路欢歌笑语地来到了奇妙农场。一到农场大门口，春的气息便扑面而来。路旁的小草悄悄地从地里探出头来，好奇地注视着新世界。五颜六色的花儿竞相开放，有金黄的迎春花、有粉色的桃花，还有洁白的梨花……它们仿佛在说：“春天是播种的季节，赶紧播种吧，今年一定会大丰收！”

入园后，我们沿着彩虹小路穿过一片大草地，来到了风车驿站。我们迫不及待地铺好了野餐垫，准备在这块绿色的大草坪上安营扎寨。

这里的空气真好，阵阵清风伴随着青草的香味扑鼻而来。同学们高兴地跑来跑去，时而追逐蝴蝶，时而采摘野花，玩得不亦乐乎。

玩累了，大家躺在草地上休息，享受着温暖的阳光和微风。我们拿出各自准备的美食一起分享，一边吃一边聊着身边发生的趣事，感觉彼此之间的距离更近了。

休息够了，我们继续探索这美丽的奇妙农场。沿着小路走，我们来到了儿童游乐场。一踏入游乐场，我们立刻被五光十色的游乐设施吸引住了。最先引起我们注意的是一座巨大的过山车，仿佛一条蜿蜒的巨龙盘旋而上。勇敢的同学们纷纷排队等候，终于坐上过山车时，激动的心情溢于言表。过山车在高空中飞驰，我们的尖叫声和欢笑声混在一起，好像一群快乐的小鸟在天空中飞翔，使得整个游乐场都弥漫着欢乐的氛围。

快乐的时光总是很短暂，游乐场中还有许多好玩的项目没有来得及体验，我们就要返程了。真希望时间能再慢一点，让我们好好享受这段欢乐时光！

南通开发区实小集团龙腾校区三（6）班 陆玟晓

t指导老师 邵胜男