美丽的坚持

今年4月，我在朋友的怂恿下也开始了晨跑，从3公里到5公里，现在经常可以跑7至8公里了。但是，跑步时前3公里我总是感觉累，常常有一种要放弃的感觉，而坚持跑过了4公里后，就越跑越感到轻松。

后来，一位资深马拉松爱好者解开了我心中的谜团。他说，刚开始跑步时，身体需要适应新的运动强度，这包括调整呼吸、步频和步幅等，以达到最佳的跑步节奏。我们会感到不协调和笨拙，这可能导致消耗更多的能量，其实这是身体在作适应性调整。随着时间的推移，身体逐渐适应了跑步的节奏和技巧，我们的动作变得更加流畅和高效，从而减少了疲劳感。原来难受的前十几分钟只是一个小小的考验而已，我们完全可以轻松地跨越它。

原来如此啊，跑步还真是一种需要耐心和毅力的运动，只有坚持下去，我们才能体验到它带来的身体和心理上的益处。

还是梁实秋先生说得好：“千万要持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正的本钱。”

跑步，累并快乐着！