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在快节奏的生活环境下，压力总是如影随形。职场内卷、家庭责任、社交期待，这些无形的精神重负让人喘不过气，也给了抑郁情绪可乘之机。那么，在日常生活中如何判断自己是否抑郁？出现抑郁情绪后又该怎样调整？本期视频，南通四院精神科主任医师缪海燕为大家科普。