从风靡社交平台的穴位埋线“躺瘦”法到利用苦夏节食的极端减重法，再到“断碳”“生酮”，这些办法靠谱吗？适不适合所有人？

针灸穴位埋线是指在相应的穴位埋入可吸收线，达到“健脾益气、疏通经络”的作用。

上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任沈卫东介绍，从临床来看，对于痰湿比较重的人和气虚体质者而言，埋线减肥效果比较好。减重是一个非常漫长的过程，不能仅靠医疗干预，更重要的是要进行自我管理、饮食管理、运动管理，它是一个综合的工程。沈卫东介绍，患有比较严重的心脑血管疾病、凝血功能有障碍的这些人不适合埋线减肥。

除了针灸穴位埋线疗法外，立夏后，减重群中还流行“苦夏”减肥法。这种方法是利用夏季天热，有人会出现胃口变差、四肢乏力、心烦气躁等症状，以少吃、少动来控制体重。

上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任方泓介绍，苦夏节食减肥是不可取的，会导致脱水和电解质的紊乱。不吃不动体重下来，其实这个体重下来是一个假性的，是脱水造成的。吃得很少，肌肉会减少，人会觉得没力气，会造成一些心理负担，甚至一些消化系统的负担。

“断碳”就是不吃含有碳水化合物的食物。“生酮”则是一种利用高脂、低糖食物治疗神经系统疾病的方法。它会“诱使”人的身体处于一种饥饿状态，促使人体通过燃烧脂肪来产生能量。“16+8”的减肥方法是把每天吃饭的时间控制在8个小时之内。对此，医生有什么看法？

上海市第十人民医院肥胖与代谢综合征科主任卜乐介绍，所谓的网红减肥法有很多种，但并不是每一种都具有普适性。例如有糖尿病的患者，在采用“生酮”饮食之后导致酮症甚至酮症酸中毒发生的案例。

医生介绍，大多数的网红减肥法都是靠少吃、不吃，或是吃较为单一的食物，从而达到减重的效果。短期看，这些方法可能会达到减重的目标，但长期看，会给健康带来影响。

所以，不要盲信网红减肥法，对于不同年龄、不同肥胖程度、不同合并症的患者，需要的饮食方案、运动方案、药物治疗方案一定是各不相同的。 据央视网