在南通师范高等专科学校的校园里，一场场温暖而富有意义的朋辈心理互助系列活动正如火如荼地开展。他们以朋辈之名，搭建起心灵的桥梁，为构建健康、和谐、积极的校园环境筑牢了坚实的心理防线。
随着社会对大学生心理健康重视程度的不断提升，南通师范高等专科学校敏锐地捕捉到朋辈力量在心理支持领域的独特价值，积极探索创新心理健康教育模式，以期在全校范围内营造一个更加健康、和谐、积极向上的心理环境。朋辈心理互助作为一种有效的心理健康教育形式，强调同龄人之间的相互理解、支持与帮助。它打破了传统心理活动的局限，充分发挥朋辈力量，通过朋辈间的相互倾听、相互支持，建立起一种更为亲密、更为有效的心理帮扶机制。秉持着“以生为本，呵护心灵成长”的教育理念，学校心理咨询中心的老师们积极谋划，一场场涵盖多形式、多层次的朋辈心理互助系列活动应运而生。
团体辅导：凝聚互助力量，奠定成长基石
团体辅导以团体为对象，通过运用科学的辅导策略与方法，巧妙搭建团体成员间互动的桥梁。团体成员在团队交往中观察学习、优化人际关系、激发内在潜能、彼此扶持共进，从而实现全方位的成长与蜕变。
在南通师范高等专科学校心理咨询中心老师们的悉心指导下，学校朋辈心理辅导者们踊跃投身于一系列别开生面的团体辅导活动中，如“同舟共济，心灵相依”的默契考验、“你画我猜，欢乐无限”的趣味互动，以及“守护心灵，天天开心”的温馨陪伴等。学校朋辈心理辅导者们化身积极的引导者与贴心的帮扶者，用自己的热情与智慧为团体成员带来了同龄人的温暖与力量。在这样充满爱与支持的氛围中，团体成员学会了敞开心扉，分享自己的感受与体验；学会了倾听他人的声音，理解他人的需求与困惑；在相互的理解与支持中，掌握了处理人际关系、调控情绪、应对压力等生活难题的方法，从而在成长的道路上迈出了更加坚定而自信的步伐。
互助伴读：融合心艺精髓，传递互助温情
朋辈心理互助伴读活动也是南通师范高等专科学校朋辈心理互助系列活动的重要组成部分。学校朋辈心理辅导者们结合学校特色，将心理健康与艺术相结合，组建了朋辈互助伴读学习小组。在这里，阅读、音乐和绘画成为连接心灵的桥梁，为团体成员带来了疗愈与温暖。
共读一本书，共谱一段美好奇遇。同学们通过读书感悟和自我故事的分享，在字里行间感悟人生哲理，碰撞思想的火花。绘画是创造表达自我的一种方式，语言无法表达的会在绘画里得到体现。朋辈互助伴读美术小组开展了“绘画接力”活动，团体成员在彩纸上画出自己的烦恼，其他成员纷纷为纸上的烦恼出谋划策，最后将载着烦恼的彩纸折成飞机，带着成员们的希望与憧憬，透过窗口飞向远方，象征着烦恼的消散与未来的无限可能。音乐有“疗愈”的效果，通过听、唱、奏，可以帮助我们舒缓情绪，抚平内心的浮躁，让心灵得到真正的放松与滋养。在朋辈互助伴读音乐小组的“题字唱歌”活动中，成员们在悠扬的歌声中尽情表达自我，唱出青春的激情与梦想。
运动释放：激发身心潜能，促进和谐发展
运动对于心理健康的积极影响不容忽视，南通师范高等专科学校巧妙地将运动与心理调适相结合，推出了朋辈系列活动——运动改造大脑。运动不仅能舒缓当下的情绪，更能为心灵带来长久的滋养。学校通过组织荧光夜跑、百人操、飞盘运动等丰富多彩的体育项目，让学生们在运动中感受快乐、释放压力、调节情绪、提升大脑功能。
夜幕降临，校园里华灯初上，荧光夜跑活动正式拉开帷幕。同学们身着荧光运动装备，手持荧光棒，在朋辈领跑员的带领下，沿着校园的主干道尽情奔跑。他们的身影在夜色中闪烁着青春的活力，欢笑声和脚步声交织在一起，打破了夜晚的宁静。
在阳光明媚的操场上，百人操活动场面壮观。同学们整齐划一地跟随音乐节奏舞动身体，展现出青春的朝气与活力。百人操活动通过群体运动的方式，让同学们在锻炼身体协调性的同时，也提升了他们的自信心和自我认同感。乐在手中握，趣在飞盘间。在飞盘运动中，同学们分组竞技，通过奔跑、跳跃、投掷飞盘，不仅锻炼了身体，还提升了团队协作能力。大家在欢笑间收获，在阳光下成长。
这些运动项目不仅极大地丰富了同学们的课余时光，更为重要的是，在运动过程中释放的多巴胺等神经递质如同神奇的钥匙，有效解锁并优化了同学们的情绪状态，显著减轻了焦虑与抑郁等负面情绪带来的影响。在汗水的洗礼下，同学们不仅强健了体魄，更实现了心理的蜕变与成长，每一次挥洒汗水都是向更加坚韧、更加乐观的自我迈进的坚实步伐。
随着朋辈心理互助系列活动的持续深化与广泛推进，越来越多的同学积极响应，主动投身于朋辈心理互助的行列之中，化身为心理健康的积极倡导者、热情传播者以及坚定践行者。这一趋势不仅促进了良性循环的发展格局，更在校园内成功营造起一种“人人重视心理健康、人人投身心理互助”的浓厚氛围。
南通师范高等专科学校始终将校园心理健康教育的发展与创新置于重要位置，致力于打造一个健康、和谐的校园环境。学校将深入推进朋辈心理互助系列活动的开展，作为提升心理健康教育实效性的关键举措，紧密结合时代发展的脉搏和学生多元化的需求，不断创新推出富有吸引力和实效性的心理互助活动。
南通师范高等专科学校心理咨询中心
