2025年高考作文北京卷再现体育知识点：运动员在中长跑时会出现“极点”反应，而越过极点后，身体会重获活力。这样的现象被称为“第二次呼吸”。

这同样适用于普通大众。当我们从安静或者轻微活动的状态突然进入剧烈运动时，往往感觉非常难受，诸如上气不接下气、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落，很多人在这个时候都想放弃运动、赶紧休息。缺乏锻炼的中学生上体育课跑800米（女）、1000米（男），他们的体会最为深刻。

机体产生“极点”现象的原因是大强度运动时，我们的身体需要大量氧气并产生大量二氧化碳、乳酸等代谢物，因为机体自身的“惰性”，又不能及时地把氧输送给肌肉和带走代谢物，造成了机体缺氧和代谢物堆积。

而当“极点”出现后，若以顽强的意志继续坚持下去，同时调整呼吸节奏、适当减慢速度，不久呼吸重新变回均匀，动作重新感到轻松，其他不适的感觉逐渐减轻甚至消失，仿佛重获新生，这就是“第二次呼吸”的状态。

其实，“极点”与“第二次呼吸”是体育运动中常见的生理现象。只要运动强度大一些，迟早会出现“极点”，而它出现的早晚，与个人的身体素质、锻炼习惯、训练水平等有着直接的关系。经常参加体育锻炼、运动水平较高的人，都能从容面对“极点”，并迎来愉快的“第二次呼吸”，而健身小白、刚刚开始锻炼的人们，则相对困难一些，但只要坚持运动、循序渐进、科学训练，不断提高机体对运动的适应能力、忍耐力，一段时间后就能延缓极点出现的时间和减轻症状。

市体育科学学会 汤剑文