本报讯 （记者冯启榕 实习生徐志刚）小满时节气温升高明显，市中医院主任中医师周健提醒，该时节市民应谨记“24字养生要诀”，清心祛暑、清热解毒，健脾养胃、补气益阴，清热利湿、生津止渴。

中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。“而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，另外可适当多吃些猪肉、李子、桃子、菠萝、芹菜等。”周健指出，中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过，应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。为此，周健认为，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。