□孙维国

春节长假结束了，工作上班按键“重启”。

假期尽情放松，上班就当尽快收心。春节长假结束，大家又投入到紧张忙碌的工作中。从假期的放松，到上班的忙碌，自然有一个适应过程，也是大家常说的“假期综合征”。可是，所谓的“假期综合征”，其实是假期作息不规律，乃至过度玩乐导致的精神不振，心理不适等问题。

“假期综合征”根本不是节后上班不收心的理由。春节假期大家都知道时间，在假期结束之时，就应该主动调整自己的“生物钟”，提前做好节后上班的精神和心理准备，而不是假期临近结束，仍然毫无节制地玩乐，节后上班了说自己因为“假期综合征”，才不能及时收心，工作专心。

得了“假期综合征”的原因，根本在个人，而不是假期本身。而避免“假期综合征”，也完全可以做到，而且办法很简单，只要在假期结束前，提前调整身心，将“假期放松”状态转换到节后上班状态，保持充足的睡眠，节后第一天上班便能以饱满的精神投入到工作中。

由于度假方式的不同，将“假期放松”状态转换到节后上班状态，自然也要根据自身实际情况而定。比如，有人远距离返乡过年，路上来回时间就要一两天，为了做好节后上班准备，就要提前返程，不能等到放假最后时刻，再熬夜乘车、驾车返程。又如，有人要趁春节假期举办婚宴、寿宴等事宜，就应将时间放在假期前半段，如果临近假期尾声再举办，必然会因时间紧张，导致节后上班“转换状态”的时间不够用。

“假期综合征”可控、可防、可避免。得了“假期综合征”，不是吐槽叫苦，而是反躬自省，为何得了“假期综合征”？所以我说，“假期综合征”实质是一个伪命题，我们都应该及时调整心态，尽快收心，全身心投入工作中。