担心孩子上学跟不上进度，害怕工作方案无法通过审核，体检指标稍有异常就忧心忡忡……这些对尚未发生事情的过度担忧，正是“超前焦虑”的典型表现。不少人在出现焦虑或抑郁情绪时，难以分辨两者差异，从而延误干预。日前，南通四院金思畅副主任医师介绍相关情况。

金思畅介绍，从情绪表现来看，焦虑和抑郁有着明显不同。焦虑主要体现为对未来不确定事件的过度担忧、恐惧，常伴随紧张不安、心烦意乱的感觉。而抑郁，则以持久的情绪低落为核心特征，患者往往感到空虚、绝望，对曾经热衷的事物失去兴趣，甚至会产生无价值感和自责情绪。

如何应对焦虑和抑郁呢？金思畅表示，要学会适当地放松自己；要坚持锻炼，释放压力；找亲朋好友倾诉；培养兴趣爱好。值得注意的是，以上办法无法缓解症状的话，应及时寻求专业帮助。金思畅提醒，早期介入能有效改善症状，帮助恢复健康的心理状态。

·朱小平 钱晨城·

扫描二维码

了解更多内容