17日下午4时许，市体育运动学校柔道馆，30多名队员正在榻榻米上捉对过招，站在场外的主教练解玉凤和教练吴杰不时提醒弟子们注意动作要点，偌大的训练馆充满着生机。

　　“这两个月，我们过得太艰难了！”解玉凤情不自禁地发出一声感叹。受新冠肺炎疫情的影响，柔道队春节后的复训到4月上旬才开始，比往常晚了两个月。吴杰告诉记者，复训开始时，大多数队员都胖了一圈，体重普遍长了10公斤以上，大级别队员甚至长了20公斤上下。“当时的情况决定了必须从体能抓起。起初几天训练，我们柔道队变成了长跑队，因为队员天天练的都是跑，每天大家要绕着校园跑10圈。跑了一周后，队员们的体能恢复了三四成。”

　　吴杰介绍说，此后每周的训练改为跑步、大力量和专项素质训练并重，每种训练各占两天。“大力量训练包括卧推、深蹲等，专项素质训练包括双人力量、推拉、背人等。这种状态延续了一个月。上月底，队员的体能恢复到春节前的六七成，技术能力达到五六成左右。”

　　目前，市体育运动学校柔道队共有35名队员，分甲组（2003年~2004年）、乙组（2005年~2006年）、丙组（2007年~2008年）三个组别。“根据目前疫情恢复情况，今年省锦标赛有望在暑期举行。从疫情防控角度考虑，今年比赛仅设甲组一个组别。”解玉凤介绍说，根据这一情况，6月初各组训练重点有所不同，有省锦标赛参赛队伍的甲组按照备战节奏进行实战高强度训练，另两个组重点是磨技术、抓体能。“目前，全队复训后的恢复情况达到春节前的八成左右，在我们的预料范围之内。”“这两个多月，队员们很不容易，每天都是教室、训练馆和宿舍三点成一线，一直没有出过校门，头发长了都是解教练和我替他们理的。”吴杰说。

　　2018年江苏省运动会和2019年江苏省青少年柔道锦标赛，市柔道队均获得一枚金牌。谈到今年省锦标赛的目标，解玉风说：“考虑到前几个月的特殊情况，今年省锦标赛对队员不作具体要求，到时把训练水平发挥出来就行。这个周期最关键的是2022年省运会，到时争取有队员能站在冠军领奖台上，展示南通新一代柔道运动员的风采。”

　　本报记者王全立