□武玥彤

　　提到夏季，我们就会联想到冷饮，在炎热的夏季吃一根雪糕、喝一杯冰饮，很是惬意，而孩子们更是喜欢。但一根根雪糕、一杯杯冰饮，也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为此，家长应该做到以下几个方面。

　　第一，戒“凉”。

　　春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先强调，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、冰镇水果等。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在地上走路、夏季空调温度太低，这些都容易导致身体各部位在不知不觉中受凉感寒。

　　第二，食“甘”。

　　食物有“五味（酸、苦、甜、辣、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘甜味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子往往比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甜味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，过多摄入甜味食物容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，因此，不要过量，应该搭配其他食物，营养均衡。

　　第三，多“动”。

　　如果孩子在户外运动比较少，加之吃得太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。因此在夏季，应增加户外运动，如上午9~10点、下午4~5点可以去公园运动，散步、跑步或游戏，能增强脾胃的功能，促进消化。

　　第四，动“手”。

　　夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。家长可以进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。方法是双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，表现为厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘，可以顺时针摩腹。另外还可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅能调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲、畅大便。

　　中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳。因此夏天切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境，注意顾护阳气。