读者卢晓清来电咨询：今年初，我开始自行车锻炼，目前已进入高温季节，请问夏日如何骑行锻炼？记者就此问题采访了南通骑乐无穷自行车运动俱乐部副理事长、自行车国家一级裁判张梅荣。

　　“夏季气温高，骑行爱好者锻炼时应该注意以下几个方面。”张梅荣说，一是，锻炼时间选择在早上6时至8时或晚间，每次骑行时间在40分钟至一个半小时之间为宜；二是，运动时要穿骑行服，因为专业配置的服装具有吸汗功能强的特点；三是，锻炼时要注意多次饮水，每次宜少量，并及时补充水分，最好选择VC能量饮料和电解质饮料。

　　张梅荣告诉记者，骑乐无穷车友们每周一起进行1次晨练、3次晚练，集体骑行有利于培养团结协作意识，更好地感受到骑行运动带来的乐趣。张梅荣还推荐了市区适宜骑行的几条路线，“环紫琅湖是一条很好的晨骑路线，那里空气好、晨间人少、环境美，五山地区也很适合晨骑。夜骑不妨选择人民东路至G345西亭往返路段。”

　　记者王全立