读者胡赟来电（0513-85110110）咨询：运动后可能会出现肌肉酸痛、肌肉拉伤，如何区别这两种情况？

南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题做了解答。

汤剑文解释说，肌肉酸痛是运动后正常的生理表现。人经过锻炼后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原，而是堆积在体内，从而导致酸痛感出现。出现肌肉拉伤的情况，可能与运动前准备活动不当或不足有关，造成身体某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需状态。也可能与锻炼水平不够或是肌肉弹性和力量较差有关。

“如何鉴别这两种情况呢？”汤剑文说，肌肉酸痛范围较广，没有局限性压痛点，一般经过一两天后酸痛感会明显减轻或消失，可以通过休息、按摩、温水浴、局部热敷等方式得到缓解。延迟性肌肉酸痛多发生在停训一段时间后再次训练，或者运动强度突然增加，造成身体机能水平不适应，一般出现在运动后的第二天，然后自行缓解。肌肉拉伤的疼痛范围较小，受伤部位是最痛点，如果受伤后继续运动，疼痛感加重，需要及时治疗。“这两种情况不可混淆，否则明明是肌肉拉伤了，却采用按摩、热敷等办法解决，将加重局部肿胀、疼痛的病情。” 记者王全立