晚报讯 春天人体要除旧迎新，身体新陈代谢加快，头发“更替”比较频繁，因此会让人们觉得“脱发”现象严重。昨天，市一院皮肤科专家提醒：如果脱发程度严重，需进行药物治疗，务必要去正规医院就诊，在专业医师指导下按量使用，不可自行服药，也不要轻信“生姜涂头皮”等民间偏方。

脱发是指头发脱落的现象，包括生理性和病理性的。正常人的头发每天都有脱落，也有生长，处于动态平衡。正常人每日可脱落70~100根头发，同时也会有等量的头发再生。专家提醒，如果每天脱发在100根以内基本上是正常的，不用紧张。但每天头发脱落数量超过100根时，那就要考虑到病理性，必须得引起重视了。造成脱发的原因有多种，遗传因素、内分泌因素、精神因素、饮食因素、病菌感染等均是诱发或加重病情的元凶。

许多朋友有这样的担心：头发会不会越洗越少？对此，市一院皮肤科专家给出了这样的答复：其实健康的头发不会因洗涤而脱落，因此脱发患者也不要逃避洗头，要保持头皮的清洁。冬季每周2~3次；夏季可适当增加次数，水温35℃~40℃适当。此外，适当进行头皮按摩，有利于促进头皮的血液循环，有助于毛发生长。

许多脱发患者外出时喜欢戴帽子进行遮挡。对此，专家表示，脱发患者不宜长期佩戴帽子，头皮要适度晒太阳。如需要长期在户外工作，则应戴好工作帽，避免强烈的日光或干燥多风的环境使毛发变性而造成脱落。

在饮食方面，建议多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。维生素A可促进头发生长发育，维生素B_2可刺激毛发再生，含碘丰富的海藻类则对头发十分有益。油性分泌多的朋友可以多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有益。肥肉、猪油、动物内脏等油脂较高的食物及糖分、浓茶等都要有所控制，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

专家还提醒，防止脱发，还要注意平时放松精神、保持愉悦的心情和充足的睡眠，避免不良刺激，也不要用脑过度、思虑过重，多参加一些文体活动。

对于“生姜涂头皮”的民间偏方，专家表示，姜辣素中含量最高、活性最强的6-姜酚不仅不能使毛囊打开，反而会因为刺激性造成毛乳头细胞的凋亡，破坏毛囊，起到反效果。尤其是对一些皮肤敏感、耐受度低的朋友而言，切忌随意尝试，应及时寻求专业医师的帮助。

通讯员施健 记者冯启榕