读者史肖钰来电（0513－85110110）咨询：疫情下应该如何坚持运动？南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应对此问题作了解答。

卞保应认为，疫情下市民进行运动锻炼，不管是户外运动还是室内运动，都要注意安全性。

“市民进行户外健身活动时，建议不要选择有接触的对抗类运动项目，广场舞等聚集性健身锻炼应暂停。”卞保应说，在开放式、空气流动性强、人员较少的场地或郊区旷野进行快走、跑步、骑车等健身是没有问题的，这与疫情的防控并不相悖。运动时建议戴口罩，运动量要适当，过量的运动会降低机体的免疫力。

时下，室内健身场馆暂停营业，大家宅家时间多了，卞保应建议要充分利用业余时间开展健身运动，具体的运动方法网上有很多可以借鉴。“有几点我需要补充的，一是健身时要开窗通风。二是不能久坐，尤其是少年儿童暑假每隔半小时要运动几分钟，运动方式可以原地踏步走5分钟、1分钟开合跳、客厅爬行1分钟、跳起摸高10次（左右手交替），或是俯卧撑、仰卧起坐……”

本报记者王全立