读者郝志强来电（0513－85110110）咨询：南通是“双减”首批试点城市。新学期开始后，中小学生业余时间多了，请问如何提高他们的运动积极性？

南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应认为，要让青少年主动投身健身，关键是要让他们觉得体育活动是有趣而愉快的。如何最大限度地提升孩子参与运动的积极性，激发他们的好奇心和挑战心理，需要家长、学校和社会共同努力。

“培养孩子的运动习惯，关键是要让运动融入孩子的运动，这方面我有几点建议，仅供参考。”卞保应说，一是选择合适的项目。家长应该多和孩子沟通，让孩子选择感兴趣的课外体育培训班。二是父母要以身作则。孩子习惯模仿大人行为，最好是亲子运动。三是运动中多多鼓励。孩子在技能训练中往往会遇到很多困难，此时需要老师、家长和教练给予一定鼓励，这样能有效地提高孩子在训练困难动作时的积极性。同时设定阶段性的小目标，让孩子在阶段性的运动中不断获得成就感，以此激励起对于运动的兴趣。四是挑选合适的运动玩具，让孩子们看到父母对他们进行体育锻炼是一种支持态度。五是合理安排运动量。刚开始时教师、家长要“低估”孩子的运动能力，然后逐步增加动作难度和强度，最好记录孩子的训练信息，监督训练成果，让孩子理解和感受运动的益处。六是学校课间要利用。建议学校要求学生课间必须走出教室活动，减少“久坐”。

记者王全立