□葛志华

人生都是单程票，始于童年，经历青年、中年，终于老年，犹如滔滔河水，“奔流到海不复回”。唯有单程，才会有“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”的感慨；唯有单程，才会有“黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠”的惆怅。

在这趟旅途中，有两个人生拐点，一个叫青春期，一个叫更年期。这两个拐点把百年人生一分为三：青少年、中年与老年。经过这两个拐点的洗礼，人的外表与内心、心理与行为、角色与使命、梦想与追求都会发生或显或隐的变化。正是这些改变，才使人生变得多姿多彩、社会变得丰富生动。

生命是一个持续性的生长过程，前后相连、首尾相顾、因果相依。没有春天的播种，就不会有秋天的收获，也就是所谓“少壮不努力，老大徒伤悲”。中老年的高光时刻与青年时期的积累打拼密不可分，也就是所谓“不经历风雨，怎么见彩虹”。

生命又是一个不断变化的过程，不同的阶段有不同的底色。人生青春期，外表光鲜，内心苍白；人到更年期，外表干瘪，内心丰盈；年轻时，渴望入世，意气风发，使出浑身解数也要扮演好“别人眼中的自己”；年老时，向往出世，学会归隐，只想做“自己心中的自己”。

不同阶段的人生有不同的特质、精彩与迷茫，需要自己用心去体悟。体悟正确及时，高光时刻就会扑面而来；体悟滞后，后悔烦恼就会如影相随。青春是人生最闪光的日子，这段时光在带走童年天真的同时，又在生理上加持了第二性特征，在心理上植入了叛逆、勇敢、友谊等元素；在角色上又把人从学校小舞台拽入社会大天地，扮演着命中注定的那个角色。或许是青春过于短促，加之人生阅历不足，拥有青春的人并未真正理解青春的意义。诚如一首诗所云：“当你拥有它的时候，往往并没有读懂它；当你能够读懂它的时候，它却离你而去。这首诗的名字就叫青春。”

青春如此，健康也是如此。健康是人生最宝贵的财富，没有健康，人生就黯然失色，所有的梦想都无法实现。青春期的人们，生理处于巅峰状态，精力旺盛，免疫力强，犹如一台精密的仪器运转自如，不知疲倦，既感觉不到器官的存在，更体味不到健康的价值。而一旦进入更年期，生理的退行性变化加剧，免疫力下降，不时感觉到器官的不适，开始体味到健康高于一切。而一旦真正领悟到健康的价值，健康又离你而去，再多的钱也换不回来。

经过几十年的红尘打拼，该经历的都经历了，万丈豪情在多次碰壁后逐渐消退。当人生从浮躁转向淡定，从热闹转向清静时，说明人生已转入更年期旅程。更年期是个体生命由中年转为老年的“前奏曲”。这段时光给人的生理、心理、行为都打上了烙印。在生理上，机能的退行性变化取代了青春期的成长性变化，看得见的如发渐白、背渐驼、皱纹渐增，甚至体形都发生了变化；看不见的血压、血糖、血脂在上升，肺活量在下降；在心理上，这段时光偷走了活力、激情、浮躁等元素，又加持了从容、怀旧、淡定等特质；在社会上，阅历在增加，称谓在扩容，辈分在上升，责任在加重，形成了独特的“中年剪刀”，即健康曲线由高峰缓慢下行，而责任曲线则由低谷缓慢上升，在更年期形成“中年剪刀”。

经过这段时光的浸润，人的目光就会发生相应的变化。青少年是人生的初始阶段，拥有大把的时光，有无限的可能性。因此，青少年的目光贵在看远，懂得投资自己，积蓄能量，创造命运从量变到质变的高光时刻，切忌目光短浅。中年是人生最充实最焦虑的阶段，肩上挑着家庭与事业两副担子，心上牵挂着老人与小孩，容易产生挫折感与焦虑感。因此，中年人的目光贵在看宽，放平心态，学会减负，专注于属于自己的天地与美好。尤其要改变人生态度，不要攀比，幸福重在心灵的感知，而不是人与人的攀比，要知道真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的看法，这个世界最吃亏的就是用别人的错误惩罚自己。

当你不爱生气、入世转向出世时，说明人生已转入老年阶段。老年是人生最后的旅程。这段时光有成熟的人生经验与智慧，又不背负事业与家庭的重担，有机会静下心来，聆听自己心灵深处的声音，正是摘取人生果实的丰收期。一个人成熟的真正标志就是不爱生气了。活满一甲子，该经历的事都经历了，曾经拥有的美好与温馨、曾经的无奈与惆怅、曾经的阳谋与阴谋，都渐行渐远，一一离你而去。年轻时争抢的资源，现在只是淡然一笑；中年时费尽心机得到的东西，如今看起来也已无关紧要。过往的人生，自己在可有可无的人与事上，浪费了太多的时间。一个人有了阅历，就有了洞悉世情的眼睛。这双眼睛有些老光，多了眼袋，少了秋波，却能把事情看淡了，心也释然，人生就变得通透豁达了。

越过这个拐点，人生就迎来了即将到来的老年生活。如何让长寿与衰老不同步，如何优雅地、有尊严地、健康地老去，就成为人生新课题。

哲学家罗素在《论老之将至》一文中说：“一个人只要有爱好、有运动、有梦想，就会拥有一颗年轻的心，就会远离衰老。”德国学者奥特弗里德·赫费在《优雅变老的艺术》一书中提出了“四个L”的抗衰老处方，即运动、学习、爱与笑。这“三个有”“四个L”既能滋润心灵，增长见识，又能对抗痴呆、强身健体、延缓衰老。只要真正做到“三个有”与“四个L”，纵然脸上爬满褶子，心灵也不会蒙尘，即使年逾古稀，也能有尊严地、优雅地变老，实现“夕阳红”的梦想。因此，对老年人而言，你能优雅地、健康地、有尊严地生活，就是人生赢家。因此，要实现这一目标，就要做到过往不悔，好事坏事，都成往事；未来不惧，未来充满不确定性，不能杞人忧天；当下不负，做到“事业有声有色、生活有滋有味，为人有情有义”，在健康优雅中延伸生命的长度，在老有所为中抬高生命的高度。

记得罗曼·罗兰说过：“世上只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相后，依然热爱生活。”作为20世纪60年代出生的人，青春早已过去，更年期也渐行渐远，但仍要活出每个阶段恰到好处的自己。