读者张希哲来电（0513－85110110）咨询：我尝试跑步已有半年，这期间体重下降了，精力旺盛了，睡得更香了。请问坚持跑步还会带来什么变化？

记者就此问题采访了南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应。

卞保应说，跑步运动简单易行，很受群众欢迎，但能做到持之以恒的并不多。一个人，跑步和不跑步短时间内差别不大，几年过后是身体、精神状态的巨大差别。

“要享受跑步运动带来的财富，关键是讲究科学。”卞保应说，万事开头难，坚持跑步一周不会改变多少，但是你的身体会向正确方向发展改变。坚持一个月后，你的呼吸会变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力，如果饮食得当，已经甩掉了几斤赘肉。你的生活习惯悄然改变，早睡早起不再是难事，饮食要求变得严格。周边人会发现你的精神状态好多了。一年后，你会发现这期间几乎没去过医院，体能、耐力大幅度提高，更低的心率意味着有了更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着有了更高效的心肺系统。坚持跑步五年后，你的身材更加健硕，容貌甚至逆生长。如果能坚持跑上十年，你会发现自己的体能丝毫不逊色于年轻人，你可以以良好的健康状态，迎接下一个十年、二十年、三十年的精彩人生。

记者王全立