在北京冬奥会上，谷爱凌获得自由式滑雪女子大跳台金牌。其实，谷爱凌不仅滑雪天赋一流，还是一个妥妥的学霸，2020年被斯坦福大学录取。而她成功的秘诀，是每天睡够10小时。对此，央视名嘴白岩松建议所有父母和老师都要进行反思，同时呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，让孩子睡够10小时。

（2月9日央视网）

成功秘诀谁人懂？

□卞广春

现在的孩子，一般多被“你不努力，就会被努力的人所淘汰”的思维灌输。于是，孩子在没完没了的补习与作业中，牺牲和压缩了睡眠时间，降低了睡眠质量，影响了身体的健康成长。

席勒说过，时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。满足孩子“每天睡够10小时”，需要科学安排时间，也需要防止辅导课及手机、电视“蚕食”他们的睡眠时间。谷爱凌“每天睡够10小时”的成功秘诀，对许多家长和孩子很有启发，保证中小学生的睡眠时间，就等于与成功接近了一步。

成功秘诀可复制

□汪昌莲

近日，有篇文章在朋友圈尤其是家长圈掀起不小的波澜。此文间接提出的一个现象值得关注：学校在实施减负，但是因为升学压力不减，家长又纷纷为孩子增负。有专家评论，即便是学校执行了“减负令”，也难以阻止“学校减负、社会增负”“教师减负、家长增负”的现象发生。

可见，每天睡够10小时，谷爱凌的成功秘诀可以复制。首先，孩子睡眠达标，还需强化教育减负。教育部门和学校，应当好家长的参谋，引导家长根据孩子的实际情况选择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不搞一刀切。同时，要告诫家长：既然让孩子健康、快乐、幸福成长，那就应该顺其自然，不要让“好心”反而扭曲和扼杀了孩子的天性。再者，教育“减负令”，应增加处罚条款，不仅针对教育部门和学校，家长违反了“减负令”，也应该进行必要的惩戒，以此倒逼他们善待自己的孩子。