晚报讯 读者吴忠华来电（0513-85110110）咨询：白天工作忙，实在抽不出时间锻炼，请问晚间适合运动吗？

记者就此问题采访了南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应。

卞保应说，很多研究表明，晚间进行体育运动，除了增强体质等常规作用外，还有几点好处：一是可以缓解压力；二是有助于睡眠；三是能减轻饥饿感。

“晚间运动好处多多，但一些细节也不能忽视。”卞保应提醒说，一是循序渐进，强度不宜过大，更不能做剧烈运动。二是晚间锻炼更要注意交通安全，尤其是户外运动。三是运动锻炼后不要立刻睡觉。四是晚间气温相对较低，尤其是室内和室外温差比较大，运动后要及时穿衣，防止感冒。

记者王全立