新华社北京3月17日电 很多人都有过这样的经历：抽血后穿刺点周围一片淤青，好几天都消不下去。这是为何？专家表示，拔针后没有及时、有效按压，往往导致静脉血管出血至皮下，从而出现皮肤淤青。要避免淤青，正确的按压手法和过硬的采血技术同样重要。

哪些常见的错误按压会导致淤青？北京协和医院健康医学部主管护师左青娜说，例如，按压几秒后看到表面不出血就不再按压。实际上，皮下血管上的针眼仍在出血。再如，压迫位置不当或面积过小。只压迫皮肤穿刺点而忽略对主要出血点——血管壁穿刺点的压迫，会导致血管壁穿刺点在皮下组织出血，引起皮下淤血。

此外，按压力度过轻会导致穿刺点压迫不完全，无法有效止血；按压力度过重会引起局部毛细血管破裂而产生瘀血，若过于用力，则在撤走棉签等止血物品时，受瞬间较大的血流冲击力影响可能再次出血；边按边揉也是错误做法，不利于穿刺点止血，而且经过穿刺后的血管及皮下毛细血管非常脆弱，即使轻微的揉按也会造成局部淤血。

如何正确按压？左青娜提示，按压面积要足够，以保证皮肤穿刺点和血管壁穿刺点能同时被按压到，方法有大鱼际按压法、拇指握压法、三指按压法；只按不揉，持续按压至少5分钟，力度均匀适中，凝血功能不全或者口服阿司匹林类药物的患者应适当延长按压时间；按压时肘部应伸直，因为屈肘按压会增加额外压力并导致按压点随皮肤移动远离穿刺点、从而血管壁穿刺点因未能有效受压发生皮下淤血。田晓航

一项新研究显示

夜间低度光也有可能干扰血糖

新华社北京3月17日电 《参考消息》16日登载英国《新科学家》周刊网站文章《夜里即便是低度光也可能干扰你的血糖》。文章摘要如下：

晚上睡觉时开着电视或床头灯可能会轻微影响睡眠——并足以干扰身体将血糖控制在健康范围内的方式。

此前进行的群体研究发现，睡觉时开着灯或卧室里开着电视的人更有可能超重或罹患Ⅱ型糖尿病。但此类研究无法确定是不是由光线导致了健康问题。

美国西北大学范伯格医学院的菲莉丝·齐伊和她的同事们对其中的关联进行了研究，让20名健康的志愿者在睡眠试验室待两个晚上。第一天晚上，所有参与者都睡在一个很黑的房间里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯（相当于开着电视或床头灯，或者街灯亮光能透过薄窗帘）的情况下睡觉。

两晚试验后的早上，齐伊的研究小组都用涉及胰岛素（控制血糖水平的激素）的两种常见检测手段对志愿者的血糖控制进行了检测。一种是测量醒来后的血糖和胰岛素水平，另一种是给参与者服用葡萄糖并测量他们的胰岛素反应。

相比在黑暗房间里睡觉的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房间里睡觉者的血糖控制比第一晚略差。齐伊说：“他们以为睡得很好，但大脑知道灯亮着。”

两晚都在黑暗条件下睡觉的人在血糖控制方面差异不大。 季哲