晚报讯 昨天进入夏至。从中医看，夏至养生应该注意哪些问题？记者专门采访了市一院中医科主任王旭东。

王旭东介绍，由于夏至时节气候炎热，人的消化能力较弱，所以饮食要避免肥甘厚腻，以免生热；冷饮瓜果也要适可而止，以免损伤脾胃，影响营养消化吸收。他建议市民多吃口味清淡的食物，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，适当食用绿豆汤、西瓜等消暑食品。

夏日炎炎，气温逐渐升高，王旭东强调，此时要晚睡早起，合理午休。室外工作和锻炼时，要避开烈日，避免中暑。遍身汗出时要避开空调房间，以免风寒侵袭。

此外，除了饮食起居调理外，冬病夏治正当时。夏季乃人体阳气最旺盛的时候，皮肤毛孔完全开泄，王旭东提醒，此时正可以利用这种特性，使用穴位敷贴三伏贴等方式使药物由皮肤渗入穴位通过经络直达病处，治疗肺气肿等冬天容易发作或加重的疾病。

经常有人问，夏天阳气旺盛，再养阳不上火吗？“其实，夏天阳气浮越于体表，肌肤常出汗，身体阳气布散偏于外，内部却相对处于一种阳气虚脱的状态。所以这时可以通过三伏贴等方式温补阳气，祛除体内的寒邪。”王旭东说，想通这个道理，我们也就不难理解“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语了。

通讯员高洁 记者冯启榕