晚报讯 读者史晓军来电（0513-85110110）咨询：我刚刚涉足跑步，跑步时经常用鼻子呼吸。一名资深跑友认为应该用嘴呼吸，请问跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸好？

记者就此问题采访了南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应。

“跑步的时候最好还是用鼻子呼吸。”卞保应说，通过鼻子呼吸，空气先进入鼻腔，然后再进入呼吸道。通过鼻腔时，鼻毛作为过滤器，可以把空气中的有害物质以及病毒过滤掉。如果通过嘴呼吸，空气直接进入呼吸道，空气中难免有一些细菌，容易引起呼吸道感染。如果因为运动剧烈用鼻子呼吸一时喘不过气来，张开嘴巴偶尔呼吸一下也可以，但经常用嘴呼吸不太好。

卞保应说，有研究表明鼻子呼吸更具优势。鼻式呼吸由于需要比口腔呼吸更加“用力”，也要求人体增大胸腔横膈膜的发力，结果就是让呼吸的气体比口腔呼吸更加深入肺部，在体内停留时间更长，提高了对氧气的利用率。鼻式呼吸每分钟呼吸次数比口腔呼吸少五六次，但人体整体的能量利用效率则增加了1~2个百分点。 记者王全立