读者尤红卫来电（0513-85110110）咨询：他每天遛狗、散步、驾驶无人机拍摄，自认为活动量比较大，达到了健身效果。不过，有同事指出这不属于运动。请问哪个说法合理？

南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题进行了解答。

汤剑文说，不少人也有这样的观点。尤先生概念中的运动其实是一种简单的身体活动，和我们上菜场买菜、在家洗衣服和做饭相类似。这些都属于轻体力活动，而我们讲的体育锻炼要有一定的强度，锻炼中会出现出汗、气喘、心跳明显加快等现象。因此，体育锻炼和尤先生所说的“运动”是两回事。

“我们所说的大众健身，应包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧反应、灵敏协调等多个素质。我们可以借助不同体育项目达到良好的健身效果，比如跑步、骑自行车、游泳、广场舞、球类运动等，这些运动项目都会达到一定的强度。”汤剑文说，尤先生的“运动”有可能活动时间比较长，但强度太低、目标单一。特别是胜似闲庭信步式的散步、遛狗，对下肢平衡和力量的作用有限，并且对其他部位的力量、心肺耐力、柔韧反应、灵敏协调等几乎没有锻炼效果。

汤剑文强调，任何一个体育锻炼项目都具备运动强度大、针对性强和健身效果好的特点。以跑步为例，它主要锻炼下肢肌肉力量、心肺功能和身体协调性。当然，跑步者还需要身体柔韧、其他部位肌肉力量等锻炼，这样才能全面发展，达到更好的健身效果。

本报记者王全立