第A05版:南通新闻

白露秋风夜 养生防病莫松懈

晚报讯 昨天,通城进入白露节气,昼夜温差逐渐增大。那么大家要做哪些准备迎接白露呢?市六院中医科主任花佳佳提醒:白露节气勿露身,糖尿病患者勿“秋冻”。

“春捂秋冻”虽是经典养生保健要诀,但秋冻并非人人皆宜。像糖尿病患者局部供血较差,如果一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,还易诱发心脑血管疾病,甚至导致心肌梗死等后果。因此,糖尿病患者最好不要“秋冻”。

很多人会选在白露节气食补调养身体。花佳佳提醒,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病等过敏性疾病的发生,饮食养生应以防止秋燥、生津润肺为主。可以多吃一些山药、莲藕、百合、秋梨、胡萝卜、柿子、银耳等健脾润肺的食物,少食海鲜、辛辣、生冷的食物。

此外,南通六院专家提醒广大市民,养成良好的卫生习惯,饭前、便后洗手;注意饮食、饮水卫生,避免生食;保持干净的家庭环境卫生,居室经常通风,衣物应勤置阳光下暴晒,尽量少去人群聚集的场所,多去户外开阔环境活动。

总之,白露节气到来,大家要加强身体锻炼,每天进行散步、慢跑,周末可进行登山等,有晨练习惯的老年朋友注意不要在晨雾中锻炼。科学健身才能增强体魄,有效预防各种疾病。 通讯员顾碧言

记者冯启榕

2022-09-08 2 2 江海晚报 content_109209.html 1 3 白露秋风夜 养生防病莫松懈 /enpproperty-->