王大妈说，她最近脑子越来越不好使，上次骑着电动车回家，到了家门口车停下了，电门忘记关了，推电动车时推到了控制把手，电动车一下飞出去了，连人带车撞到了墙上，把王大妈的胳膊都磕破了，幸亏当时没人经过，否则撞了人可就出大事故了。

我和王大妈说，老年人骑电动车一定要格外注意安全，下车必须先关电门，这根弦时刻绷着才行。王大妈说，被磕了一次，记性就长了三天，伤疤还未好呢，又忘了这茬儿，上周又忘了关电门，把前面停着的一辆自行车给撞了，给人家修了修花了五十元。

王大妈说，最近记性不好了，不单是骑车出差错，水龙头也常常忘了关；炉灶上煮着饭，过一会儿便忘，自己老了，没用了。

人随着年龄增长，记性越来越差这是正常生理现象，但很多老年人勤劳惯了，70+的年龄，却做着30+的事情，看孙子、做饭、种地、采购等活儿全揽在身上，年轻人做起来都感觉力不从心，很多老年人依然在替儿女负重前行。

家务琐事一大堆，累得腰酸背痛，休息时还得紧跟时代步伐，学智能手机、学上网、学各种软件的使用，很多地方要用到，不会真成问题。现在的老年人真是身累心累。

前几天看俞敏洪对话冯仑，冯仑说他有一段时间很焦躁，后来有人指点，写了一个“捂”字启发他：人的能力和欲望要匹配，当能力没有增长，就只能减少欲望。就好比人的手，手是能力，手里的东西是欲望。如果手里的东西是一个小球没问题，但放个篮球就抓不住了，球老掉地下，你又捡不起来，人便开始烦恼。冯仑顿悟，把房地产之外的生意逐渐扔掉，就感觉不累了。

这个规律也适合老年人，老年人的能力随着年龄渐弱，年轻时抓一个小皮球不费劲，但现在抓小皮球便会掉，那就抓一个乒乓球。老年人活儿太多，干着这样，想着那样，就像手里抓东西，抓得多了，肯定丢了这个忘了那个。

所以，老年人得量力而行，学会给自己减负，每次少抓点东西，甚至干好一样活儿就行。骑车就专注骑车，接水就只负责接水，老老实实守在水池旁，关了水龙头再干下一项工作。做饭也是，守着灶台做完后再离开，若觉得等待的时间太久，可以目光不要离开灶台，听听广播什么的。

学习也是，今天准备学上网，就专门拿出时间来学，像小学生一样专注，多学几天，就会了。每次只做一件事，精力便能集中。

另外，老年人给自己减负，首先要学会“自私”，儿女的事情能丢则丢，让他们自己干去。老夫老妻也需明算账，都退休了，更没有必要男女内外分工，家务活儿都得干。还要适当服老，干不了的活儿别硬上，否则累垮了，倒霉的就不仅是自己了。

干活慢半拍，一心，一次做一件事，辛苦了大半辈子，老了别把事儿全揽在自己身上，生活会轻松很多。