晚报讯 昨天下午，在第34个“中国学生营养日”即将到来之际，由南通日报社（集团）主办的“学生营养”健康公益讲座在安利南通体验馆举行。市六院营养科主管营养师、东京圣德大学营养学硕士、国内高级健康管理师、注册营养师周楠，中国学生营养与健康促进会持证讲师、国家高级营养配餐师樊平精彩开讲。

为什么要坚持谷物为主？蔬菜和水果可以互换吗？如何正确选择零食？当天的讲座中，周楠从膳食宝塔、膳食原则及饮食指南等方面，全面解读了14~17岁学龄儿童的营养管理知识，图文并茂的讲解、深入浅出的阐述，令在场家长们听得津津有味，直呼“都是干货”。

针对学生考试之前这段特殊时期的饮食营养需求，樊平在讲座中给出了这样的建议：食物多样化；高蛋白、中碳水、低脂肪、多维多矿、适当卵磷脂；三餐及加餐不宜太饱；适当合理使用膳食补充剂。

两名专家讲座结束后，在场听众还进行了热烈的提问交流。专家们耐心解答了“如何吃好早餐”“孩子下晚自修后如何加餐”等热点话题。“孩子高考在即，这场‘学生营养’公益健康就像一场及时雨，我们家长太需要了！”听完讲座后，一名高三学生家长这样说。

此次活动是“健康促进科普基地”落户安利南通体验馆后举行的第七场公益“健康大讲堂”，由南通日报社旗下的南通名医团视频号全程直播，吸引了4000多名网友参与互动，点赞近万人次。记者冯启榕