干练的短发、小麦肤色、沙漏型身材……初见陆添莹很难想象，原来的她身高1米66、体重155斤，圆肩驼背、骨盆前倾。一起练瑜伽的朋友评价她：“原来她看上去很松垮，一段时间没见，整个人变得挺拔、精致、干练，气质完全不同了，简直就像换了个人！”

今年33岁的陆添莹最初接触瑜伽是生完孩子的时候。“当时整个人的状态很不好，就连弯腰、下蹲、抬手臂都觉得很费劲。”她下定决心要运动减肥。

2019年7月，陆添莹报名了家门口的一个瑜伽班，并且请了一对一的私教。“练习之初，我怎么也找不到正确的发力点。在瑜伽老师的指导下，我逐渐找到了思维与身体的连接。”

在练习瑜伽4个月后，陆添莹发现自己的腿变直了，身体也更加紧致了。“原来我是不敢穿裙子的，在那个夏天我买了好多条裙子。”瑜伽对体态的改变让她有了坚持的动力。

在日复一日的练习中，练习瑜伽逐渐成为陆添莹的一种习惯，“我关注的不再是单纯的减重，而是整体塑形。因为我发现并非越瘦越美，紧致、挺拔、有力量的身体，是我更喜欢的。”

此时，陆添莹的老公已经考上了健身教练资格证。受到激励，陆添莹报名了瑜伽教培班。经过一段时间的强化练习后，2020年11月，她成功获得“全美瑜伽联盟资格证书”。很快，原先上课的瑜伽馆向她抛出了橄榄枝——邀请她担任瑜伽老师。或许是还没有准备好的缘故，陆添莹两次都婉拒了邀请。

“重回职场并不容易，在接连两次面试失败后，我决定重新考虑瑜伽馆的工作。”2020年3月，抱着试试看的心态，陆添莹来到了瑜伽馆上班。最开始，她只是跟着其他老师上内训课，慢慢地，她尝试带一些公开的团体课程。直到6月份，馆内的一位骨干老师请假，陆添莹开始挑大梁。她每天从早晨8点半忙碌到晚上8点半，平均每天至少上6节课，还要负责馆内的后勤。她坦言，这是压力与成长并存的一段时间，特别是刚开始上私教课时，因为太紧张，她有时候会不小心说错动作，为此，她曾两度崩溃大哭。好在学员们一直都很包容，在大家的鼓励下，她快速调整自己，以最好的状态完成了紧密的课程安排。

如今，陆添莹已经可以游刃有余地给学员们上课了，并且会根据学员的不同需求、特点，进行个性化备课和指导。与此同时，她并没有停下学习的步伐，2022年8月，她又在业余时间跟随“亚洲运动导师联盟”的孙晶老师学习完成了维秘体雕密集教学训练，并获得相关证书。

值得一提的是，陆添莹利用所学的专业知识帮助家人解决身体上的困扰。“比如，我妈腰痛时，我会帮助她做一些肌肉拉伸和扭转，让肌肉放松下来。一段时间后，我妈说都不用去按摩馆了。”

练习瑜伽三年来，这位“90后”宝妈成功将爱好变成了工作，收获了健康自信和满满的成就感。“我把健康传递给了别人，成就了自己，也帮助了别人。”陆添莹说，同一个瑜伽动作每一次练习都有不一样的感觉，她在长期的练习中找到了身体和心灵被打开的感觉，一种回归大地、回归自然的感觉。

“瑜伽带给我的不仅是体态上的转变，也让我整个人对外部世界的感知更加敏锐。比如，如果带孩子走路时遇到不明物体袭击，我可以立刻反应过来，带孩子躲开。”如今，瑜伽早已成为陆添莹生活的一部分，在每一个体式的练习中，她变得更自信、更美丽、更从容。

本报记者冯启榕 见习记者朱颖亮