晚报讯 日常生活中，有人时常感觉头晕乏力、气短、注意力不集中；皮肤黏膜苍白、没气色；没有食欲，甚至出现异食癖、口角炎，其实这些都是贫血的表现。铁元素是合成血红蛋白、肌红蛋白和一些体内重要酶的主要成分，因此，补铁是补血的关键。一般人通过饮食即可补足铁元素，但对于具有缺铁的高风险人群如孕产妇、婴幼儿、青少年、老年人以及消化道出血、胃切除、消化道肿瘤患者而言，通过饮食补充显然不能满足机体对铁的需求，因此，通过口服铁剂补铁至关重要。

口服铁剂分为无机铁、有机铁和螯合铁剂（第三代铁）三种。无机铁虽然具有较高的铁含量，但有很大的铁锈味，服药依从性较差。有机铁空腹服用存在轻度胃肠道刺激反应，需要每日多次服用，且要错开一些食物，服用不便。螯合铁剂性质稳定易吸收，只需一日一次服用，不易漏服，是较为理想的口服铁剂。

补充铁剂要注意以下五点：

第一，铁剂最佳服用时间在饭后半小时。因为铁的吸收部位主要在小肠，当胃内有食物时可以减慢胃肠蠕动，延长铁剂在小肠段的停留时间，而且此时胃酸分泌旺盛使铁剂吸收更为充分。

第二，口服铁剂不宜与以下药物或食物同时服用。铁剂和含钙、磷酸盐、鞣酸和生物碱的药物或食物同时服用会生成难溶性的复合物，影响铁在胃肠道的吸收。铁剂和抑酸药物和碱性的药物或食物同时服用，会升高胃内pH值，不利于铁剂吸收。铁剂和四环素同时服用易形成难溶性复合物，干扰铁剂吸收及药效的发挥。

第三，服用铁剂时推荐同时服用维生素C。维生素C是一种还原剂，能将难吸收的铁离子还原为容易吸收的亚铁离子，有效促进铁的吸收。

第四，口服铁剂的常见不良反应需要注意。口服铁剂最常见的不良反应是胃肠道反应，铁剂容易刺激胃肠道，会引起恶心、呕吐、胃酸、胃痛、腹泻等。此外铁剂会减少肠蠕动，引起便秘、黑便。

第五，需注意停药时间。由于在出现缺铁性贫血时，体内的储存铁已经被大量消耗，因而，服用铁剂治疗缺铁性贫血，大概需1个月的时间才能明显见效，且血红蛋白恢复正常后还要坚持服药2~3个月，以补充体内储存铁。

通讯员益宣

记者朱颖亮